Энциклопедия
База знаний
Статьи проверены редакцией и связаны между собой — не лента, а энциклопедия, в которой видно, как темы связаны друг с другом.
Знания
Синдром раздражённого кишечника: когда врачи ничего не находят, а боль реальна
Синдром раздражённого кишечника (СРК): что это, почему обследования часто ничего не находят, и что реально показывают исследования эффективности КПТ и гипнотерапии.
Синдром самозванца
Феномен самозванца по данным APA и его первооткрывателей Клэнс и Аймс: кто сталкивается, признаки и что помогает.
Синдром самозванца: почему кажется, что вы не заслужили успех
Синдром самозванца: что это, откуда взялась цифра «70%» и почему ей не доверять — по исследованиям APA, обзору JGIM и работе 1978 года.
Синдром спасателя: когда помощь другим замещает решение своих проблем
Синдром спасателя: роль Спасателя в драматическом треугольнике Карпмана (1968), почему чрезмерная помощь другим удерживает их в зависимом положении, и чем это отличается от здоровой заботы.
Синдром хронической усталости (МЭ/СХУ): чем это отличается от обычной усталости и выгорания
Синдром хронической усталости (МЭ/СХУ): диагностические критерии CDC, постнагрузочное недомогание и честное отличие от обычной усталости и выгорания.
Сколько близких людей может быть у человека: что известно о круге дружеских связей
Число Данбара и слоистая структура дружеских связей: почему у близости с людьми есть естественный предел и что это значит на практике.
Смена профессии во взрослом возрасте: страх «уже поздно» и как понять, что пора меняться
«Мне уже 40, поздно всё менять» — так ли это на самом деле? Как отличить обычную усталость от работы (выгорание, по критериям ВОЗ) от реальной потребности сменить профессию — и что показывают исследования карьерных переходов у взрослых.
Снижение вреда: ещё один признанный подход к зависимости
Снижение вреда — доказательный подход к зависимости, не требующий полного отказа от употребления как условия помощи. Разбираем по материалам SAMHSA (США).
Созависимость: почему это спорное понятие в психологии — и что всё же подтверждено
«Созависимость» не входит ни в один диагностический классификатор и не имеет единого определения в науке. Разбираем честно: откуда взялось понятие, почему оно спорно и что говорят современные обзоры.
Сонный паралич: почему тело не может двигаться при засыпании или пробуждении
Сонный паралич: физиология явления, честный разброс оценок распространённости (7,6-30%), факторы риска и когда это повод обратиться к специалисту по сну.
Соперничество между братьями и сёстрами: что усиливает конфликт и что помогает
Метаанализ 14 000 участников показал: родительский стиль сильно связан с уровнем конфликтов между детьми. Что усиливает соперничество между сиблингами и что реально помогает.
Состояние потока: что это такое и как оно возникает
Состояние потока (flow) по Михаю Чиксентмихайи: условия возникновения, признаки и что происходит в мозге во время глубокой поглощённости деятельностью.
Социальная тревога
Больше, чем застенчивость: симптомы, триггеры и лечение социального тревожного расстройства по данным NIMH.
Социальное сравнение в соцсетях: что показало исследование про Facebook и самооценку
Исследования Vogel и коллег (2014) и Chou & Edge (2012) о том, как именно социальное сравнение в соцсетях снижает самооценку — два разных механизма: прямое сравнение с профилем и накопительное искажение восприятия.
Социальное тревожное расстройство: чем оно отличается от обычной стеснительности
Социальное тревожное расстройство — не просто стеснительность: реальные признаки, причины и что действительно помогает.
Социальные сети и самооценка
Официальный health advisory APA (2023): сравнение внешности в соцсетях связано с ухудшением образа тела, особенно у девочек-подростков.
Специфические фобии: чем они отличаются от обычных страхов
Специфические фобии по DSM-5-TR: чем клиническая фобия отличается от обычного страха, пять подтипов, распространённость и подходы к лечению.
Стоунволлинг: почему один из партнёров «замолкает» в конфликте
Стоунволлинг — четвёртый из «четырёх всадников» Готтмана: почему партнёр замолкает в конфликте, физиологическое затопление и протокол самоуспокоения из исследований Готтмановского института.
Страх: зачем он нужен человеку
Чем страх отличается от тревоги по данным APA: реакция «бей или беги», её проявления и когда это становится проблемой.
Страх критики
Чувствительность к отвержению: почему нейтральные сигналы иногда воспринимаются как критика, и какие телесные реакции это вызывает.
Страх неудачи
Атихифобия — интенсивный страх неудачи, отличный от обычного волнения перед сложной задачей. Симптомы, причины и подходы к работе, по данным Cleveland Clinic.
Страх одиночества
Аутофобия — иррациональный страх находиться одному, отличный от переживания одиночества. Симптомы, причины и лечение по данным Cleveland Clinic.
Страх перемен
Боль от потери ощущается вдвое сильнее, чем радость от равнозначного приобретения — теория перспектив Канемана и Тверски объясняет, почему перемены так пугают.
Страх повторения панической атаки
Устойчивый страх новой панической атаки между эпизодами — ключевой признак панического расстройства, отличающий его от единичной атаки, по данным NIMH.