«Посттравматический рост»: что происходит, когда его измерили по-настоящему
Идея, которую часто повторяют, не проверяя
Идея «посттравматического роста» — что тяжёлый опыт может привести к позитивным личностным изменениям — стала очень популярной в массовой культуре, часто в форме утверждения «то, что не убивает, делает нас сильнее». Психологи Ричард Тедески и Лоуренс Кэлхун ввели этот термин и разработали шкалу самоотчёта, по которой человек сам оценивает, насколько он изменился в положительную сторону после травматичного события.
Что произошло, когда это проверили по-настоящему
Проблема с большинством ранних исследований в том, что они опирались только на самоотчёт после события — человека просто спрашивали, вырос ли он как личность. Психологи Адриэль Боалс, Ли Бедфорд и Дженнифер Каллахан в 2019 году в журнале Behavioral Sciences провели более строгую, проспективную проверку: они оценивали студентов колледжа в начале семестра и затем повторно в конце, у части из которых за это время произошло травматичное событие — то есть у исследователей были реальные показатели «до» и «после», а не только субъективная оценка постфактум.
Результат оказался неожиданным: субъективная оценка собственного роста по стандартной шкале посттравматического роста никак не была связана с реально измеренным изменением в тех же самых сферах жизни. Более того, чем сильнее человек оценивал у себя субъективный рост, тем выше у него была связь с усилившимся дистрессом. А вот реально измеренное изменение, наоборот, было связано со снижением дистресса. Авторы делают вывод: субъективный отчёт о «посттравматическом росте», по всей видимости, отражает не столько реальное изменение личности, сколько процесс психологического совладания с произошедшим.
Что это значит — и чего не значит
Это не означает, что подлинные позитивные изменения после травмы невозможны — исследование как раз показывает, что реально измеренное изменение существует и связано со снижением дистресса. Но это означает, что не стоит автоматически считать субъективное ощущение «я стал сильнее/лучше» после травмы надёжным признаком настоящего личностного роста — это может быть, а может и не быть тем же самым, и одно точно не гарантирует другое.
Почему это важно знать
Важно не превращать идею «посттравматического роста» в негласное требование к себе или к другим — «ты должен найти в этом что-то хорошее». Отсутствие ощущения роста после травмы не является чем-то неправильным, а само по себе ощущение роста не обязательно означает, что реальное изменение действительно произошло. Оба варианта — реальность, которую не стоит упрощать до единого сценария.
Когда стоит обратиться за поддержкой
Если травматичный опыт продолжает мешать повседневной жизни, сопровождается навязчивыми воспоминаниями, избеганием или выраженной тревогой — это повод обратиться к психологу, специализирующемуся на работе с травмой, независимо от того, ощущается ли параллельно какой-либо личностный рост.
Коротко
- Термин «посттравматический рост» ввели психологи Ричард Тедески и Лоуренс Кэлхун
- Проспективное исследование 2019 года (Boals, Bedford, Callahan): субъективная оценка роста НЕ связана с реально измеренным изменением
- Субъективный отчёт о росте связан с усилившимся дистрессом (r=0,43); реально измеренное изменение — со снижением дистресса (r=-0,27)
- Вывод авторов: субъективный отчёт о росте, вероятно, отражает процесс совладания, а не само по себе реальное изменение личности
Частые вопросы
Значит, «посттравматический рост» — выдумка?
Нет, реально измеренное изменение существует и связано со снижением дистресса. Но субъективное ощущение «я стал сильнее» не обязательно совпадает с этим реальным изменением — это два разных явления.
Должен ли я найти что-то хорошее в травматичном опыте?
Нет, это не обязательное требование. Отсутствие ощущения роста после травмы не является чем-то неправильным.
Та же находка — но на десять лет раньше и независимой командой
- Фрейзер, Теннен, Гавиан, Парк, Томич и Таширо (Psychological Science, 2009) провели похожее проспективное исследование: студентов колледжа оценивали в начале и примерно через два месяца после начала исследования, сравнивая тех, у кого за это время произошло травматичное событие (n=122).
- Результат оказался практически тем же, что и в исследовании 2019 года, уже описанном в статье выше, — только опубликован на десять лет раньше и независимой исследовательской группой: в зависимости от конкретной сферы жизни реальный измеренный рост показали лишь 5–25% участников.
- Показатели по опроснику посттравматического роста (PTGI) в целом не были связаны с реально измеренным изменением в тех же сферах жизни — то есть люди, оценивающие себя как сильно «выросших», не обязательно демонстрировали объективные изменения.
- Это важно не как повторение уже сказанного, а как независимая репликация: одна и та же неожиданная находка была получена дважды, разными командами, с разницей в десять лет — это заметно повышает доверие к выводу, что не стоит слепо доверять субъективному ощущению «я стал сильнее» как признаку настоящего личностного роста.
Связанные статьи и вопросы
Следующий шаг