Добро пожаловать!
Разобраться в себе. Найти поддержку. Продолжить путь.
Специалисты, проверенные знания и инструменты самопомощи — выбирайте тот вход, который нужен сейчас.
Сегодня в Mindigo · Прямо сейчас
23сентября
Mindigo — не только психологи и статьи
Выберите свой путь
Не обязательно знать название раздела — выберите, что вам ближе сейчас, дальше откроется нужная глубина.
Найти помощь
Специалист рядом и онлайн
Живая активность
Сейчас в Mindigo
Ближайшее в календаре
Все мероприятияЧто вас сейчас волнует?
Тревога связана со сном и стрессом, отношения — с границами. Начните с темы, которая ближе, дальше откроются связанные.
Все 26 темНужен разговор с человеком?
Найдите специалиста по вашему запросу, подходу и формату работы. Всего в каталоге: 20.
Бесплатные вопросы психологам
Один из самых используемых способов начать — спросить, без записи и оплаты.
Ждёт ответа психолога
Ждёт ответа психолога
Ждёт ответа психолога
Ждёт ответа психолога
Ждёт ответа психолога
Мой Mindigo
Понимать себя не только сегодня
Отмечайте настроение, ведите дневник, проходите тесты и задавайте вопросы психологам — Mindigo собирает это в одном личном пространстве, чтобы со временем было проще заметить изменения и обсудить их со специалистом.
Как вы сегодня?
Пример — не ваши данные
- 23сент.
Настроение
быстрая отметка
- 24сент.
Запись в дневнике
то, что важно сохранить
- 26сент.
Тест
проверенная методика
- 28сент.
Вопрос психологу
бесплатно
- 1окт.
Сессия с психологом
когда будете готовы
Начните с одной отметки настроения — остальное подключается по мере использования.
База знаний
356 статей, организованных в разделы — не блог со свежими постами, а структура, в которой темы связаны друг с другом.
Каждая статья и раздел — часть одной сети, не изолированная страница.
Все разделыБаза знаний
Книги и авторы
Первоисточники и исследователи, на которых опирается Wiki — не только пересказ, а прямая ссылка на автора идеи.
Книги
Все книгиАвторы
Все авторыЧто попробовать дальше
Форматы на выбор
Не только психолог — подходящий формат материала тоже подбирается: тест, курс, книга или статья.
Тест
AUDIT: скрининг употребления алкоголя (ВОЗ)
AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) — опросник из 10 пунктов, разработанный Всемирной организацией здравоохранения для скрининга рискованного, вредного употребления алкоголя и вероятной алкогольной зависимости. Результат — не диагноз и не ярлык «алкоголик», а сигнал о том, стоит ли обсудить употребление алкоголя со специалистом. Честная оговорка: этот вариант использует общую международную формулировку пунктов без специфической для России калибровки объёма «стандартной дозы» алкоголя — официальная русская адаптация ВОЗ (RUS-AUDIT) существует, но её точный текст не удалось получить в рамках подготовки этого теста.
Курс
Управление стрессом на работе
Курс о рабочем стрессе: как распознать его первые признаки и выстроить устойчивые привычки до того, как он перерастёт в выгорание. (Демо-курс — наполнение тестовое.)
Книга
Экзистенциальная психотерапия
Фундаментальный труд Ялома о том, как экзистенциальные темы — смерть, свобода, изоляция и бессмысленность — проявляются в реальной психотерапевтической работе.
Статья
Бессонница
Что такое бессонница по данным MedlinePlus (NIH): причины, симптомы, как влияет на день и что помогает.
Не знаете, с чего начать? Опишите запрос — мы поможем выбрать.
Подбор учитывает специализацию, подход и рейтинг психолога. AI не заменяет психолога: решение и терапию ведёт только человек.
- 1Опишите запрос своими словами
- 2Подбор учтёт специализацию, подход и рейтинг
- 3Вы выбираете и решаете — терапию ведёт человек
Популярные статьи
Все статьиБессонница
CRAFT: как помогать близкому с зависимостью, не разрушая себя
Активное слушание: почему это работает лучше, чем советы
План безопасности: инструмент, который помогает пережить острый момент
Куда обратиться, если сейчас тяжело: экстренная психологическая помощь
Доверие здесь устроено как часть продукта, а не рекламное обещание.
Вы выбираете специалиста
Образование и практика психолога проверяются до публикации профиля.
Мы защищаем то, что личное
Дневник и данные консультаций зашифрованы по умолчанию, не только на словах.
AI помогает, не решает за вас
Подбор ускоряет выбор, но не ставит диагноз и не заменяет психолога.