Постоянное чувство тревоги

Когда беспокойство несоразмерно ситуации

По данным Национального института психического здоровья США (NIMH), люди с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) чувствуют чрезвычайное беспокойство или нервозность чаще или интенсивнее, чем большинство людей по поводу тех же вещей, — даже когда это беспокойство явно непропорционально самой ситуации.

Основные симптомы

Среди частых проявлений — избыточное беспокойство по поводу повседневных дел, трудности с контролем тревожных чувств, раздражительность, ощущение «на взводе», проблемы с концентрацией, нарушения сна, мышечное напряжение и дрожь, частые позывы в туалет.

Диагностический критерий

Для постановки диагноза ГТР человеку должно быть трудно контролировать беспокойство большую часть дней на протяжении как минимум 6 месяцев. Кроме того, должно присутствовать не менее трёх из следующих симптомов: ощущение беспокойства или «на взводе», усталость, трудности с концентрацией, раздражительность, мышечное напряжение, проблемы со сном.

Это не то же самое, что обычное беспокойство

Все время от времени переживают о работе, здоровье или отношениях. ГТР отличается устойчивостью — беспокойство почти постоянно присутствует на протяжении месяцев, а не возникает эпизодически по конкретному поводу и проходит вместе с ним.

Что делать

Если вы узнаёте у себя такую устойчивую картину — постоянное, несоразмерное ситуации беспокойство большую часть дней на протяжении долгого времени, — это повод обратиться к психологу. ГТР хорошо изучено и поддаётся лечению, в том числе с помощью когнитивно-поведенческой терапии.