Сообщество Mindigo
Спросите психолога о том, что вас беспокоит
Опишите ситуацию своими словами — практикующие психологи делятся профессиональным взглядом, не общими советами.
Войти и задать вопросВопросы психологам
Обсуждаемые темы
Партнёр отказывается идти на семейную терапию — есть ли смысл идти одному(ой)?
Уже давно предлагаю партнёру сходить вместе к семейному психологу, но он(а) категорически отказывается («это не про нас», «сами разберёмся»). Есть ли смысл пойти на консультацию од…
Помогает ли ведение дневника благодарности на самом деле, или это просто модный совет?
Постоянно вижу советы вести дневник благодарности при тревоге/выгорании, но выглядит слишком просто, чтобы реально работать. Есть ли за этим что-то серьёзнее, или это просто популя…
Ребёнок 7 лет боится спать один после переезда — это нормально или нужно к специалисту?
Месяц назад переехали в новую квартиру, и ребёнок (7 лет) стал бояться засыпать один — просит оставаться рядом, иногда просыпается ночью в тревоге. Раньше такого не было. Это норма…
Как понять, что пора менять психолога, а не просто «трудный период» в терапии?
Хожу к психологу уже полгода, но последние пару месяцев чувствую, что сессии стали формальными — как будто мы топчемся на месте. Не знаю, это нормальный этап терапии («плато») или…
Можно ли начинать терапию, если ещё не решил(а), в чём именно проблема?
Чувствую, что что-то не так в жизни в целом, но не могу сформулировать конкретный запрос — не «у меня тревога» или «проблемы в отношениях», а просто общее ощущение неудовлетворённо…
Ребёнок стал агрессивным после рождения младшего — это нормально?
Старшему сыну 4 года, две недели назад родилась сестра. Стал бить игрушки, огрызаться, один раз толкнул бабушку. Раньше такого не было. Это точно из-за появления сестры, и как с эт…
Как понять разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром?
Постоянно путаюсь в терминах — везде пишут по-разному. К кому обращаться с тревогой и сложностями в отношениях, если нет ощущения, что нужны лекарства?
Онлайн-консультации так же эффективны, как очные?
Рассматриваю формат работы с психологом, но сомневаюсь — насколько формат видеозвонка вообще сопоставим по эффективности с очной встречей? Или это скорее компромиссный вариант, ког…
Можно ли обратиться к психологу, если не знаешь, в чём именно проблема?
Ощущение, что что-то не так, есть уже давно, но я не могу сформулировать это в конкретный запрос вроде «тревога» или «отношения». Стоит ли идти на консультацию без чёткого запроса,…
Развожусь после 12 лет брака — страшно начинать заново
Приняли решение разводиться после 12 лет вместе, детей нет. Умом понимаю, что это правильно — мы давно чужие люди, но страшно от мысли начинать всё заново в 38 лет. Как справиться…
Сложно засыпать, мысли крутятся в голове до 2-3 ночи
Ложусь около полуночи, но реально засыпаю часто только к 2-3 часам — в голове прокручиваются рабочие задачи, разговоры, планы. Утром тяжело вставать, весь день как в тумане.
Не понимаю, чего хочу от жизни, всё кажется бессмысленным
Мне 34, вроде всё в порядке — стабильная работа, есть друзья, но нет ощущения, что я вообще чего-то хочу. Раньше были планы, мечты, а сейчас как будто выгорело всё, включая желания…
Свекровь постоянно вмешивается в нашу семью, муж не хочет ничего менять
Свекровь звонит каждый день, приходит без предупреждения, комментирует, как я воспитываю детей и веду хозяйство. Муж говорит «она же от чистого сердца, потерпи». Я на грани нервног…
Апатия и нежелание что-либо делать уже несколько месяцев
Уже месяца три ничего не хочется — ни работать, ни встречаться с друзьями, ни даже то, что раньше нравилось. Не то чтобы очень грустно, скорее просто пусто и всё равно. Заставляю с…
Панические атаки начались внезапно, боюсь их повторения
Месяц назад впервые случилась паническая атака в метро — сердце колотится, не хватает воздуха, казалось, что сейчас умру. С тех пор боюсь ездить в метро и вообще в людных местах, в…
Постоянно болит живот на нервной почве, врачи ничего не находят
Уже полгода периодически сильно болит живот, прошёл гастроэнтеролога, сделал все анализы и УЗИ — органически всё в норме. Врач сказал, что похоже на нервное, и посоветовал к психол…
Живу один и чувствую острое одиночество, хотя вокруг есть люди
У меня есть коллеги, есть пара приятелей, с семьёй общаюсь по телефону. Но вечером дома накатывает такое острое чувство одиночества, что даже физически тяжело. Не понимаю, откуда о…
Год назад умерла мама, но я до сих пор не могу отпустить
Мама умерла год назад после болезни. Первые месяцы держалась ради семьи, а сейчас, когда все вокруг говорят «пора жить дальше», мне наоборот стало тяжелее. Плачу без повода, иногда…
Постоянно всё перепроверяю по несколько раз — это ОКР?
Прежде чем выйти из дома, могу по 4-5 раз проверить, выключен ли утюг, закрыта ли дверь. Умом понимаю, что всё в порядке, но пока не проверю — не успокаиваюсь. Это уже мешает, опаз…
Не могу нормально есть при людях, боюсь набрать вес
Уже пару лет считаю каждую калорию, при людях стараюсь есть по минимуму, а потом дома могу за один присест съесть очень много и потом ненавижу себя за это. Понимаю, что это как-то…
После аварии полгода назад до сих пор вздрагиваю от резких звуков
Попал в серьёзное ДТП полгода назад, физически восстановился, но до сих пор дёргаюсь от резкого звука тормозов или сигнала машины на улице, иногда снится сама авария. За рулём стал…
Родственник начал сильно пить — как ему помочь, не разрушив себя?
Брат последний год пьёт всё больше, работу уже потерял. Я пытаюсь и уговаривать, и контролировать, и один раз даже платила его долги, чтобы не было проблем с людьми, которым он дол…
На работе выгорание, но сменить работу пока не могу — как выжить?
Работаю руководителем отдела уже пять лет, последний год — на нуле. Просыпаюсь уставшим, к вечеру пятницы еле шевелюсь, в выходные не восстанавливаюсь. Уйти прямо сейчас не могу —…
Постоянно сравниваю себя с другими и чувствую, что хуже всех
Смотрю на коллег, подруг — у всех вроде получается лучше: карьера, отношения, даже просто выглядят увереннее. Умом знаю, что сравнивать себя с чужой витриной глупо, но остановиться…
Подросток целыми днями сидит в телефоне, конфликтуем на этой почве
Дочери 15 лет, из-за телефона у нас каждый день скандал. Я забираю — она в слёзы, кричит, что я не понимаю её жизнь. Отдаю обратно — сама злюсь, что опять сдалась. Как быть, не пре…
Ребёнок стал закрытым и агрессивным после развода — что делать?
Развелись полгода назад, сыну 9 лет. Живёт со мной, с отцом видится по выходным. Раньше был общительным, сейчас огрызается по мелочам, в школе жалуются на конфликты с одноклассника…
Не могу выйти из отношений, которые делают мне плохо
Мы вместе три года. Он не изменяет физически, не бьёт, но постоянно обесценивает — то, что я говорю, что чувствую, как выгляжу. После таких разговоров я по несколько дней прихожу в…
Постоянно накручиваю себя перед сном — это нормально?
Каждый вечер, как только ложусь, в голове начинается поток мыслей: что не так сделал за день, что будет завтра, вообще всё подряд. Днём такого почти нет. Это как-то лечится или у в…
Как справиться с тревогой перед важным разговором?
Завтра важный разговор с руководителем, и я третий день не могу нормально спать — прокручиваю в голове все варианты, как всё пойдёт плохо. Как успокоиться хотя бы настолько, чтобы…
Как понять, что пора обратиться к психологу, а не просто отдохнуть?
Устаю на работе уже несколько месяцев, отпуск не помогает. Как понять, это просто усталость или уже стоит идти к специалисту?