Самооценка и самоотношение
Как формируется уверенность в себе, самокритика, перфекционизм и синдром самозванца.
Подтемы
Статьи раздела
Как научиться замечать свои сильные стороны
Что такое сильные стороны характера по классификации VIA, почему их трудно заметить, что показали исследование Селигмана и метаанализ интервенций, как определить свои сильные стороны и применять их по-новому.
Как относиться к собственным ошибкам
Самосострадание vs самокритика: три компонента здорового отношения к своим ошибкам по модели психолога Кристин Нефф.
Как формируется уверенность в себе
Как формируется уверенность в себе: четыре источника по Бандуре, чем она отличается от самооценки и что исследования говорят о её развитии у взрослых.
Низкая самооценка: возможные признаки
Признаки низкой самооценки: внутренний диалог, избегание, маскировка неуверенности. Откуда она берётся, почему это важно и что помогает по данным NHS.
Перфекционизм и самооценка
Чем здоровые высокие стандарты отличаются от вредного перфекционизма, как тревога из-за ошибок снижает самооценку и мешает продуктивности, откуда берётся перфекционизм и что помогает — по данным метаанализов.
Почему мы сравниваем себя с другими
Теория социального сравнения Фестингера простыми словами: почему мы чаще равняемся на тех, кто успешнее, чем вредит эффект контраста, как это связано с тревогой и что помогает сравнивать себя бережнее.
Самокритика и её влияние на состояние
Что такое самокритика, как она проявляется и откуда берётся, что показал обзор проспективных исследований о связи с депрессией, почему она не мотивирует и как самосострадание помогает сменить внутренний тон.
Самооценка: что это такое
Что такое самооценка по определению APA, как она меняется с возрастом, откуда берётся низкая самооценка, почему важна её опора, что о её влиянии говорят исследования и что реально помогает.
Самопринятие: чем оно отличается от самооценки и как его развивать
Что такое самопринятие и внутренняя опора, чем они отличаются от высокой самооценки и самоуспокоенности, что исследования говорят о самосострадании по модели Кристин Нефф и какие практики помогают.
Показаны 9 из 15 статей раздела. Остальные — в подтемах выше.
Тесты по теме
Психологи по теме раздела
Книги и авторы
Курсы по теме
Вопросы по теме
- Можно ли стать увереннее в себе во взрослом возрасте?0 ответов
- Как перестать ругать себя за каждую ошибку?0 ответов
- Как понять, что у меня заниженная самооценка, а не просто скромность?0 ответов
- Не понимаю, чего хочу от жизни, всё кажется бессмысленным2 ответов
- Постоянно сравниваю себя с другими и чувствую, что хуже всех2 ответов
Обсуждения на форуме
- Как перестать сравнивать себя с другими в соцсетях3 ответов
- Самооценка и постоянное сравнение себя с другими — как вы с этим работаете3 ответов