Перейти к содержимому
Все темы

Форум сообщества

Самооценка и постоянное сравнение себя с другими — как вы с этим работаете

ОбсуждениеСамооценка
3 ответа4 участника
4 участника в обсуждении
Участник-363153автор темы
(Демо-тема.) Ловлю себя на том, что почти автоматически сравниваю свои успехи с чужими — в работе, в соцсетях, даже в мелочах. Умом знаю, что это бессмысленно, а привычка всё равно сильная. Кто как учился меньше себя обесценивать через сравнение?
Войдите, чтобы отреагировать

Ответы участников (3)

Ответы участников — личный опыт и поддержка, а не рекомендация специалиста. Нужен ответ практикующего психолога — задайте вопрос психологам. При угрозе жизни — 112. Взрослым — +7 (495) 989-50-50 (психологическая помощь МЧС России). Детям, подросткам и родителям — 8-800-2000-122.

Участник-146211#1
(Демо-ответ.) Мне помогло отслеживать, после каких конкретно источников сравнение усиливается сильнее всего, и сознательно ограничивать время там.
Анна КрыловаПсихолог#2
(Демо-ответ.) От себя добавлю: сравнение часто маскирует более старую привычку обесценивать себя — сама привычка появилась не из соцсетей, они лишь дают ей больше поводов. Работа именно с этой более ранней привычкой обычно даёт более устойчивый результат, чем просто «меньше сидеть в соцсетях».
Участник-847621#3
(Демо-ответ.) У меня сработало вести короткий список того, что получилось за день, даже мелкого — постепенно смещает фокус с чужих достижений на свои.

Войдите, чтобы ответить.

Разобраться в теме

Материалы Mindigo по той же теме, что и обсуждение

Всё о теме «самооценка» →