Перейти к содержимому
Все темы

Обсуждение сообщества

Самооценка и постоянное сравнение себя с другими — как вы с этим работаете

Самооценка3 ответа4 участника
4 участника в обсуждении
Автор темы
(Демо-тема для проверки раздела форума — тестовые данные.) Ловлю себя на том, что почти автоматически сравниваю свои успехи с чужими — в работе, в соцсетях, даже в мелочах. Умом знаю, что это бессмысленно, а привычка всё равно сильная. Кто как учился меньше себя обесценивать через сравнение?

Ответы участников (3)

Участник 2#1
(Тестовый ответ для проверки форума.) Мне помогло отслеживать, после каких конкретно источников сравнение усиливается сильнее всего, и сознательно ограничивать время там.
Участник 3Психолог#2
(Тестовый ответ для проверки форума.) От себя добавлю: сравнение часто маскирует более старую привычку обесценивать себя — сама привычка появилась не из соцсетей, они лишь дают ей больше поводов. Работа именно с этой более ранней привычкой обычно даёт более устойчивый результат, чем просто «меньше сидеть в соцсетях».
Участник 4#3
(Тестовый ответ для проверки форума.) У меня сработало вести короткий список того, что получилось за день, даже мелкого — постепенно смещает фокус с чужих достижений на свои.

Войдите, чтобы ответить.

Похоже по теме «Самооценка»

Статьи базы знаний

Вопросы психологам

Тесты по теме

Книги по теме