Как перестать сравнивать себя с другими в соцсетях

У меня сработало ограничение по времени в приложениях — банально 20 минут в день. Первую неделю было тяжело, потом заметил(а), что сравнения стали реже цеплять.

Добавлю к комментарию выше: полезно также спросить себя не «почему у меня не так», а «что конкретно из увиденного я на самом деле хочу для себя» — часто оказывается, что желание довольно абстрактное («быть счастливее»), а не про конкретную картинку из ленты.

Мне помогло отписаться не от «плохих» аккаунтов, а наоборот — подписаться на тех, кто честно показывает трудности, а не только витрину. Лента стала более реалистичной.