Форум сообщества
Как перестать сравнивать себя с другими в соцсетях
Ловлю себя на том, что после ленты соцсетей настроение почти всегда портится — кажется, что у всех вокруг жизнь складывается лучше, интереснее, успешнее. Умом понимаю, что это витрина, а не реальность, но легче от этого не становится.
Ответы участников (3)
Ответы участников — личный опыт и поддержка, а не рекомендация специалиста. Нужен ответ практикующего психолога — задайте вопрос психологам. При угрозе жизни — 112. Взрослым — +7 (495) 989-50-50 (психологическая помощь МЧС России). Детям, подросткам и родителям — 8-800-2000-122.
У меня сработало ограничение по времени в приложениях — банально 20 минут в день. Первую неделю было тяжело, потом заметил(а), что сравнения стали реже цеплять.
Добавлю к комментарию выше: полезно также спросить себя не «почему у меня не так», а «что конкретно из увиденного я на самом деле хочу для себя» — часто оказывается, что желание довольно абстрактное («быть счастливее»), а не про конкретную картинку из ленты.
Мне помогло отписаться не от «плохих» аккаунтов, а наоборот — подписаться на тех, кто честно показывает трудности, а не только витрину. Лента стала более реалистичной.
Разобраться в теме
Материалы Mindigo по той же теме, что и обсуждение
- СтатьяКак научиться замечать свои сильные стороны6 мин чтения
- ТестШкала самооценки Розенберга (RSES)10 вопросов
- Вопрос психологуМожно ли стать увереннее в себе во взрослом возрасте?
- ПсихологАнна Крылова (Демо)Опыт 6 лет