Энциклопедия
База знаний
Статьи проверены редакцией и связаны между собой — не лента, а энциклопедия, в которой видно, как темы связаны друг с другом.
Знания
Почему после расставания трудно отпустить человека
Эмоциональная привязанность к бывшему партнёру угасает медленно — «период полураспада» составляет около 4 лет, по данным исследования 2025 года.
Почему сила воли — не главное в мотивации: что говорит теория самодетерминации
Теория самодетерминации Деси и Райана: три психологические потребности, без которых устойчивая мотивация не складывается.
Почему стресс ощущается телом: настоящая физиология психосоматики
Как эмоциональный стресс превращается в реальные физические симптомы — боль, напряжение, проблемы с пищеварением — и когда стоит обратиться за помощью.
Почему травматическая память сначала ощущается как обрывки ощущений, а не как история
Почему травматическая память сначала ощущается как обрывки ощущений, а не как связный рассказ: данные исследования van der Kolk & Fisler (1995) и честная граница с более спорным вопросом о полной амнезии травмы.
Почему требование полного отказа отталкивает людей от помощи при зависимости
Психология обращения за помощью при зависимости: почему стыд и установка «либо совсем бросил, либо это не считается» мешают сделать первый шаг. Разбираем по материалам SAMHSA и NIDA — стадии готовности к изменению, мотивационное интервьюирование, срыв как часть процесса, а не провал.
Почему трудно доверять людям
Ранние отношения с опекунами формируют паттерны доверия во взрослой жизни. Стили привязанности и трудности с доверием, по данным Cleveland Clinic.
Почему трудно заснуть
Психологические, бытовые и медицинские причины трудностей с засыпанием по данным Sleep Foundation.
Почему трудно уйти из отношений, которые не приносят счастья: модель инвестиций Расбулт
Модель инвестиций Расбулт: почему приверженность отношениям зависит не только от удовлетворённости, но и от вложений и воспринимаемых альтернатив — и почему это объясняет, почему трудно уйти даже из несчастливых отношений.
Почему человек может чувствовать себя одиноким
Одиночество по данным доклада Комиссии ВОЗ по социальным связям (2025): распространённость, здоровье и что помогает.
Почему человек просыпается ночью
Более трети людей просыпаются ночью минимум три раза в неделю. Биологические, медицинские и бытовые причины ночных пробуждений по данным Sleep Foundation.
Презентеизм: почему мы продолжаем ходить на работу больными или выгоревшими
Презентеизм: почему люди продолжают работать больными или выгоревшими — определение Джонса (2010), издержки для организаций и связь с выгоранием.
Презрение в отношениях: почему Готтман считает его главным предвестником разрыва
Презрение в отношениях по Готтману: чем отличается от критики, что говорят данные о предсказании развода — и честная статистическая критика этой цифры.
Привычка вместо силы воли: как формируется автоматическое поведение
Сила воли ненадёжна, а мотивация колеблется день ото дня — но поведение всё равно может быть устойчивым. Что показывают исследования о привычке как связи с контекстом, сколько реально нужно времени и как использовать план «если — то» на практике.
Признаки буллинга: на что обратить внимание, если ребёнка могут травить
Реальные признаки из руководств stopbullying.gov (HHS), CDC и Американской академии педиатрии — как отличить травлю от обычного конфликта, включая кибербуллинг, и когда стоит поговорить с ребёнком.
Признаки депрессии у подростка: почему это чаще раздражительность, а не грусть
У подростков депрессия часто выглядит не как грусть, а как раздражительность и вспышки злости — по данным NIMH, AACAP и Американской академии педиатрии. Как отличить устойчивую депрессию от обычной подростковой смены настроения и когда обращаться к специалисту.
Признаки расстройства пищевого поведения у подростка: на что обратить внимание родителям
Признаки расстройства пищевого поведения у подростка: поведенческие, психологические и физические сигналы для родителей — данные NIMH и Child Mind Institute.
Признаки суицидального риска у подростка: на что обратить внимание родителю
Признаки суицидального риска у подростка по данным AAP и AACAP — на что обратить внимание родителю и что делать, включая как спросить об этом напрямую.
Пробиотики и микробиом: что наука действительно доказала о влиянии на тревогу и настроение
«Пробиотики лечат тревогу» — популярное, но преждевременное утверждение. Разбираем по исследованиям JAMA Psychiatry, Nutrition Reviews и NIH, что доказано, что пока не доказано и почему разница важна.
«Продолжающаяся связь»: как изменилось научное понимание горя после утраты
«Продолжающаяся связь» (continuing bonds) — как изменилось научное понимание горя: почему сохранять связь с умершим не значит горевать неправильно.
Прокрастинация — это не проблема силы воли, а проблема эмоций
Прокрастинация — способ справиться с неприятными эмоциями, а не нехватка дисциплины, показывают современные исследования. Что реально помогает.
Пролонгированное расстройство горя: когда горе не просто длится, а мешает жить
Пролонгированное расстройство горя (Prolonged Grief Disorder) — диагноз DSM-5-TR и ICD-11: чем он отличается от обычного, пусть и тяжёлого, переживания утраты, и когда стоит обратиться за помощью.
Прощение в отношениях: что показывают долгосрочные исследования
Прощение в отношениях (Fincham, Beach & Davila) — два измерения прощения и что 12-месячное продольное исследование показало о связи прощения с будущими конфликтами.
Психологическая адаптация к диагнозу хронического заболевания
Психологическая адаптация к диагнозу хронического заболевания: что показывают исследования о распространённости трудностей и факторах успешной адаптации.
Психологическая безопасность в команде: что показало исследование Эдмондсон
Психологическая безопасность в рабочей команде (Edmondson, 1999) — что показало исследование 51 команды о связи безопасности, обучения и результативности.