Отношения
24 проверенных статей по теме «Отношения», психологи с этой специализацией и тематический тест — в одном месте.
Статьи
Виктимблейминг: почему обвиняют пострадавшего
Виктимблейминг: почему пострадавшего обвиняют в том, что с ним произошло. Гипотеза справедливого мира, реальные исследования APA и что это значит для тех, кто столкнулся с обвинением.
Газлайтинг: что это и как его распознать
Газлайтинг — форма эмоционального насилия, заставляющая человека сомневаться в собственном восприятии реальности. Шесть тактик по данным National Domestic Violence Hotline и APA Dictionary of Psychology.
Гостинг: почему люди исчезают без объяснений и как с этим быть
Гостинг: почему люди резко прекращают общение без объяснений, как это переживает тот, кого гостили, и что, по данным исследований, помогает справиться.
Границы в дружбе
Избыточное совместное обсуждение проблем может вредить дружбе, а не укреплять её. Данные APA Monitor о со-руминации и балансе поддержки.
Доверие между партнёрами
Из чего складывается доверие в паре: три компонента по Ремпелу, Холмсу и Занне, «моменты раздвижных дверей» Готтмана, как доверие разрушается, почему трудно доверять надёжному партнёру и как его восстанавливать.
Здоровые границы в отношениях
Что такое личные границы, какими они бывают, как узнать размытые и слишком жёсткие границы, чем граница отличается от контроля и как учиться говорить о своих пределах спокойно и последовательно.
Как говорить о чувствах с партнёром
Почему молчание отдаляет, как заметить «приглашения к контакту» и откликнуться, как безопасно говорить о чувствах и слушать партнёра, по данным Института Готтмана и исследований близости.
Как научиться говорить «нет»
Почему отказывать так трудно и как говорить «нет» спокойно и без грубости: признаки проблемы, что показывают исследования о страхе отказа, практические приёмы и когда нужна помощь психолога.
Как понять, что ваши границы нарушают
Как понять, что ваши личные границы нарушают: телесные сигналы, частые признаки, роль вины, как сказать о границе и когда это уже контроль или насилие.
Тест по теме
- Как я отстаиваю личные границыКороткая, немедицинская рефлексия о том, насколько сейчас легко или трудно вам устанавливать и отстаивать личные границы — говорить «нет», замечать дискомфорт, просить о своём. Вдохновлена реальной терапевтической рамкой — модулем «Межличностная эффективность» диалектической поведенческой терапии (DBT, Marsha Linehan), где ассертивность и умение обозначать границы описываются как навык, которому можно научиться, а не врождённая черта характера. Это не воспроизведение и не валидированная версия какого-либо конкретного психометрического опросника — вопросы написаны редакцией Mindigo заново. Результат не является диагнозом, не оценивает вашу личность и не заменяет консультацию психолога.
- Личные границы и ассертивность: проверьте себяКвиз о том, что такое ассертивное общение, чем оно отличается от пассивного и агрессивного стиля и какие приёмы помогают обозначать свои границы. Это проверка знаний по материалам NHS и университетских программ самопомощи, а не оценка ваших отношений.
- Прощение: короткий тест (IPIP-VIA-R)Шкала описывает, насколько вам свойственно прощать обиды, отвечать с пониманием и давать людям возможность начать заново. В модели сильных сторон характера VIA прощение — одна из 24 сильных сторон. Низкий балл не означает, что вы «должны» кого-то простить: прощение — личный выбор, а не обязанность. Это короткая шкала из 4 утверждений — ориентир для самонаблюдения, а не диагностика и не оценка «хорошо/плохо». Утверждения взяты из открытой (public domain) научной шкалы IPIP-VIA-R (Bluemke, Partsch, Saucier и Lechner, 2021) из модели сильных сторон характера VIA. Русские формулировки — перевод Mindigo, ожидающий двуязычной проверки; в России шкала не проверялась, норм нет: результат показывает положение в диапазоне самой шкалы, а не сравнение с другими людьми.
- Способность к близости и любви: короткий тест (IPIP-VIA-R)Шкала описывает, насколько вам свойственно ценить близкие отношения, выражать любовь и принимать её от других. В модели сильных сторон характера VIA это одна из 24 сильных сторон. Это не тест на стиль привязанности: о том, как вы ведёте себя в близких отношениях, — отдельная авторская рефлексия Mindigo «Мой стиль близости в отношениях». Это короткая шкала из 4 утверждений — ориентир для самонаблюдения, а не диагностика и не оценка «хорошо/плохо». Утверждения взяты из открытой (public domain) научной шкалы IPIP-VIA-R (Bluemke, Partsch, Saucier и Lechner, 2021) из модели сильных сторон характера VIA. Русские формулировки — перевод Mindigo, ожидающий двуязычной проверки; в России шкала не проверялась, норм нет: результат показывает положение в диапазоне самой шкалы, а не сравнение с другими людьми.
Психологи с этой специализацией
Все психологи по теме «Отношения»Книги и авторы
Курсы по теме
Вопросы по теме
- Стоит ли общаться с бывшим после расставания?0 ответов
- Сколько длится боль после расставания и когда станет легче?0 ответов
- Как понять, что отношения пора заканчивать, а не спасать?0 ответов
- Как отказать человеку и не чувствовать себя виноватым?0 ответов
- Партнёр отдалился и почти не разговаривает — как начать разговор?0 ответов
Обсуждения на форуме
- Разный «язык любви» партнёров — реально работающая идея или упрощение?3 ответов
- Как обсуждать деньги с партнёром без ссор — у нас разное отношение к тратам9 ответов
- Созависимость — где грань между заботой и потерей себя4 ответов
- Нормально ли уставать от общения даже с близкими?4 ответов
- Границы в отношениях — как выстраивать их без чувства вины4 ответов