Узнайте себя
бережно и на научной основе

Короткая, немедицинская рефлексия о том, насколько сейчас легко или трудно вам устанавливать и отстаивать личные границы — говорить «нет», замечать дискомфорт, просить о своём. Вдохновлена реальной терапевтической рамкой — модулем «Межличностная эффективность» диалектической поведенческой терапии (DBT, Marsha Linehan), где ассертивность и умение обозначать границы описываются как навык, которому можно научиться, а не врождённая черта характера. Это не воспроизведение и не валидированная версия какого-либо конкретного психометрического опросника — вопросы написаны редакцией Mindigo заново. Результат не является диагнозом, не оценивает вашу личность и не заменяет консультацию психолога.

Шкала описывает, насколько вам свойственно прощать обиды, отвечать с пониманием и давать людям возможность начать заново. В модели сильных сторон характера VIA прощение — одна из 24 сильных сторон. Низкий балл не означает, что вы «должны» кого-то простить: прощение — личный выбор, а не обязанность. Это короткая шкала из 4 утверждений — ориентир для самонаблюдения, а не диагностика и не оценка «хорошо/плохо». Утверждения взяты из открытой (public domain) научной шкалы IPIP-VIA-R (Bluemke, Partsch, Saucier и Lechner, 2021) из модели сильных сторон характера VIA. Русские формулировки — перевод Mindigo, ожидающий двуязычной проверки; в России шкала не проверялась, норм нет: результат показывает положение в диапазоне самой шкалы, а не сравнение с другими людьми.

Шкала описывает, насколько вам свойственно ценить близкие отношения, выражать любовь и принимать её от других. В модели сильных сторон характера VIA это одна из 24 сильных сторон. Это не тест на стиль привязанности: о том, как вы ведёте себя в близких отношениях, — отдельная авторская рефлексия Mindigo «Мой стиль близости в отношениях». Это короткая шкала из 4 утверждений — ориентир для самонаблюдения, а не диагностика и не оценка «хорошо/плохо». Утверждения взяты из открытой (public domain) научной шкалы IPIP-VIA-R (Bluemke, Partsch, Saucier и Lechner, 2021) из модели сильных сторон характера VIA. Русские формулировки — перевод Mindigo, ожидающий двуязычной проверки; в России шкала не проверялась, норм нет: результат показывает положение в диапазоне самой шкалы, а не сравнение с другими людьми.