Тесты

Как я отстаиваю личные границы

Короткая, немедицинская рефлексия о том, насколько сейчас легко или трудно вам устанавливать и отстаивать личные границы — говорить «нет», замечать дискомфорт, просить о своём. Вдохновлена реальной терапевтической рамкой — модулем «Межличностная эффективность» диалектической поведенческой терапии (DBT, Marsha Linehan), где ассертивность и умение обозначать границы описываются как навык, которому можно научиться, а не врождённая черта характера. Это не воспроизведение и не валидированная версия какого-либо конкретного психометрического опросника — вопросы написаны редакцией Mindigo заново. Результат не является диагнозом, не оценивает вашу личность и не заменяет консультацию психолога.