Перейти к содержимому
Все темы

Обсуждение сообщества

Границы в отношениях — как выстраивать их без чувства вины

Отношения4 ответа5 участников
5 участников в обсуждении
Автор темы
(Демо-тема для проверки раздела форума — тестовые данные.) Каждый раз, когда пытаюсь сказать «нет» в отношениях с партнёром или родителями, накатывает чувство вины, будто я делаю что-то плохое. Умом понимаю, что границы — это нормально, а на практике сложно. Как вы с этим справляетесь?

Ответы участников (4)

Участник 2#1
(Тестовый ответ для проверки форума.) Мне помогло воспринимать границу не как «отказ человеку», а как «забота о себе, которая не отменяет заботу о нём». Звучит просто, но перестроить внутреннюю реакцию заняло время.
Участник 3Психолог#2
(Тестовый ответ для проверки форума.) Часто вина в такие моменты идёт не из настоящего, а из старых семейных установок вроде «хорошие дети/партнёры не отказывают». Полезно замечать это в моменте отдельно от самой ситуации — тогда легче не поддаваться автоматической реакции.
Участник 4#3
(Тестовый ответ для проверки форума.) У меня получилось начать с маленьких границ в неважных вещах — потренироваться, прежде чем говорить «нет» в чём-то по-настоящему значимом.
Участник 5#4
(Тестовый ответ для проверки форума.) Плюсую — начинать с малого реально работает, я так же делал.

Войдите, чтобы ответить.

Похоже по теме «Отношения»

Статьи базы знаний

Вопросы психологам

Тесты по теме

Книги по теме

Мероприятия по теме