Социальные сети и самооценка

Эффект зависит не от самой платформы, а от способа использования

По данным официального health advisory Американской психологической ассоциации (APA, 2023) по использованию социальных сетей подростками, влияние соцсетей на благополучие определяется не самим фактом их использования, а личностными и психологическими особенностями человека, его социальными обстоятельствами и тем, с каким именно контентом, функциями и возможностями платформы он сталкивается. Эффект не является однозначно положительным или отрицательным сам по себе.

Сравнение внешности — конкретный фактор риска

APA прямо связывает определённый паттерн использования с негативными последствиями: использование соцсетей для сравнения себя с другими в вопросах внешности, а также чрезмерное внимание к собственным фотографиям и реакции на них, связано с ухудшением образа тела, расстройствами пищевого поведения и депрессивными симптомами — особенно у девочек.

Официальная рекомендация APA

Одна из десяти рекомендаций консультативного заключения APA напрямую касается этой темы: подросткам стоит ограничивать использование соцсетей для социального сравнения, особенно вокруг контента, связанного с красотой или внешностью.

Смежные факторы, которые тоже влияют на самочувствие

APA отмечает и другие значимые эффекты: использование технологий в течение часа перед сном связано с нарушениями сна, что, в свою очередь, влияет на нейрологическое развитие; кибербуллинг может быть более разрушительным для психологического развития, чем офлайн-травля; столкновение с онлайн-дискриминацией связано с ростом тревожности и депрессивных симптомов.

Что это значит на практике

Эта тема касается не только подростков — паттерн «сравнение внешности через соцсети → ухудшение образа тела» актуален и для взрослых. Осознанное ограничение именно этого типа взаимодействия с соцсетями — просмотра и сравнения внешности — судя по данным APA, более эффективный шаг, чем попытка полностью отказаться от соцсетей или, наоборот, игнорировать проблему.