FOMO (страх упустить): что показало первое научное исследование этого явления

Откуда взялось понятие и как его измерили

FOMO (fear of missing out — «страх упустить») стал предметом научного изучения в 2013 году, когда психологи Эндрю Пшибыльски, Кэ Мураяма, Кордилия ДеХаан и Валери Глэдвелл (Computers in Human Behavior) впервые дали ему рабочее определение и разработали инструмент измерения — шкалу из 10 пунктов с хорошей внутренней согласованностью (коэффициент Кронбаха α=0,82). Они определили FOMO как «стойкое опасение, что другие люди могут переживать полезный или приятный опыт, в котором тебя нет». Исследование провели на репрезентативной выборке взрослых Великобритании — 2079 человек (1040 мужчин, 1039 женщин) в возрасте от 22 до 65 лет.

Главная находка

Более высокий уровень FOMO был устойчиво связан с более низкой удовлетворённостью трёх базовых психологических потребностей — в компетентности, автономии и связанности с другими людьми, — а также с худшим настроением и более низкой удовлетворённостью жизнью в целом. Эти связи сохранялись даже с учётом демографических факторов. Авторы также обнаружили, что FOMO выступает одним из факторов, побуждающих людей активнее использовать социальные сети — то есть не соцсети сами по себе порождают FOMO, а неудовлетворённые психологические потребности выражаются в том числе через тревожное отслеживание чужой жизни в сети.

Спорный вопрос: правда ли FOMO — явление именно молодых людей

Популярное представление — что FOMO это «болезнь молодёжи», связанная с соцсетями. Научные данные по этому конкретному вопросу расходятся, и честно об этом стоит сказать прямо. Барри и Вонг (Journal of Social and Personal Relationships, 2020) на выборке 419 человек в возрасте от 14 до 47 лет не нашли статистически значимой связи между FOMO и возрастом — то есть в их данных представители разных поколений не отличались по уровню FOMO. Вместо возраста они нашли устойчивую связь FOMO с одиночеством, более низкой самооценкой и более низким уровнем самосострадания — независимо от того, сколько человеку лет. Это не отменяет находки других отдельных исследований, где связь с возрастом была найдена — вопрос остаётся предметом текущих научных дебатов, а не решённым фактом в ту или иную сторону.

Что это значит практически

Если сводить оба исследования вместе честно: FOMO — не просто модное слово, а измеряемая психологическая переменная, устойчиво связанная с неудовлетворённостью базовых психологических потребностей, худшим настроением и (по одному из исследований) с одиночеством и низкой самооценкой. При этом ни возраст сам по себе, ни факт использования соцсетей не объясняют FOMO полностью — это скорее сигнал о более общем психологическом состоянии человека, чем самостоятельная «болезнь», которую можно вылечить, просто удалив приложение.

Частые вопросы