Как понять, что пора менять психолога, а не просто «трудный период» в терапии?

Разница в том, обсуждали ли вы это ощущение напрямую с психологом. «Плато» — реальный, нормальный этап многих терапий, и хороший специалист сам заметит застой и предложит скорректировать фокус работы. Если вы прямо сказали о своём ощущении, а в ответ ничего не изменилось за несколько сессий — это уже более серьёзный сигнал. Обсуждение самого процесса терапии («мета-разговор») — законная и полезная часть работы, а не то, что нужно решать молча, меняя специалиста в одностороннем порядке.

Это понятный вопрос. Общий ориентир: маленькие регулярные шаги работают лучше редких больших усилий. Это общая информация, не замена консультации; при ухудшении самочувствия обратитесь к специалисту лично.