Принятый ответ
тревогапаническая атака
Полезно сравнить два вопроса: «что со мной происходит?» и «помогает ли то, что я уже пробую?». Если отпуск, сон и выходные возвращают силы хотя бы на время, скорее всего, речь об усталости, и ей нужен режим. Если же отдых почти не меняет состояние, а напряжение, раздражительность или безразличие держатся неделями, это повод поговорить со специалистом.
Ещё несколько ориентиров:
- вы замечаете, что избегаете дел или людей, которые раньше были важны;
- изменились сон или аппетит, и это не проходит;
- близкие говорят, что вы изменились, а вам самим трудно это объяснить.
На первую встречу не нужно приходить с готовым запросом: можно просто рассказать, что беспокоит, а вместе с психологом понять, нужна ли регулярная работа. Если станет совсем тяжело или появятся мысли о том, чтобы навредить себе, обратитесь за экстренной помощью, не дожидаясь консультации. (Демо-ответ.)
