Сон
8 проверенных статей по теме «Сон», психологи с этой специализацией — в одном месте.
Статьи
Бессонница
Что такое бессонница по данным MedlinePlus (NIH): причины, симптомы, как влияет на день и что помогает.
Когнитивное возбуждение перед сном: почему мысли «крутятся в голове» именно ночью
Когнитивное возбуждение перед сном: почему мысли не отключаются ночью, чем это отличается от общей тревоги, и почему это предсказывает проблемы со сном сильнее, чем сам диагноз бессонницы.
«Месть перед сном»: почему мы намеренно откладываем сон, даже когда хотим спать
«Месть перед сном»: исследование Kroese и соавторов (2014) о прокрастинации отхода ко сну, связи с самоконтролем и честное разделение с популярным ярлыком.
Недосып и эмоциональное состояние
Исследование Yoo et al. (2007, Current Biology): после ночи без сна миндалевидное тело реагирует на негативные стимулы на 60% сильнее.
Почему после плохого сна трудно концентрироваться
24 часа без сна заметно снижают активность префронтальной коры, отвечающей за внимание, — обзор нейробиологических данных о сне и когнитивных функциях.
Почему трудно заснуть
Психологические, бытовые и медицинские причины трудностей с засыпанием по данным Sleep Foundation.
Почему человек просыпается ночью
Более трети людей просыпаются ночью минимум три раза в неделю. Биологические, медицинские и бытовые причины ночных пробуждений по данным Sleep Foundation.
Что такое гигиена сна
Гигиена сна по данным Sleep Foundation: режим, вечерний ритуал, дневные привычки и обстановка в спальне.
Психологи с этой специализацией
Все психологи по теме «Сон»Курсы по теме
Вопросы по теме
- Сложно засыпать, мысли крутятся в голове до 2-3 ночи2 ответов
- Постоянно накручиваю себя перед сном — это нормально?2 ответов
Обсуждения на форуме
- Что помогает вам возвращаться к режиму сна?4 ответов
- Возвращение к нормальному сну после долгого стресса — что помогло вам?3 ответов