О курсе
Чему посвящён курс
Курс о связи между тревожностью и качеством сна: почему тревога мешает уснуть, и какие рабочие привычки сна можно выстроить постепенно. (Демо-курс.)
Программа
Шаг за шагом
2 модуля · 4 урока
Демо-урок: полное содержание появится в финальной версии курса.
Модуль 1Как тревога влияет на сон
Циклы тревоги и бессонницы
Мифы о сне, которые мешают
Модуль 2Гигиена сна
Режим и ритуалы засыпания
Что делать, если не спится ночью
Связи по теме