Паническая атака

Что такое паническая атака

По данным Национального института психического здоровья США (NIMH), паническое расстройство — это состояние с частыми и неожиданными паническими атаками: внезапной волной страха, дискомфорта или ощущением потери контроля даже без явной опасности или триггера.

Как проявляется

Физические проявления: учащённое или колотящееся сердцебиение, потливость, озноб, дрожь, затруднённое дыхание, слабость, головокружение, покалывание в руках, боль в груди, дискомфорт в животе. Атака обычно длится от нескольких минут до часа; само состояние не угрожает жизни, даже если ощущается иначе.

Почему это происходит

NIMH отмечает: паническое расстройство иногда встречается в семьях, но точные механизмы до конца не ясны — предполагается участие определённых зон мозга и биологических процессов, связанных со страхом и тревогой. Одна из теорий описывает панические атаки как «ложную тревогу» — чрезмерное срабатывание инстинкта выживания. Стресс и внешние факторы тоже могут способствовать развитию расстройства.

Что помогает

NIMH рекомендует психотерапию, медикаментозное лечение или их сочетание. Когнитивно-поведенческая терапия названа «золотым стандартом» психотерапии при паническом расстройстве. Из препаратов применяются СИОЗС, СИОЗСН, бета-блокаторы и бензодиазепины. NIMH подчёркивает: подобрать наиболее подходящее лечение часто удаётся только методом проб и ошибок.

Когда обращаться за помощью

Если панические атаки повторяются, стоит обратиться к специалисту, чтобы разобраться в причинах и подобрать подходящую помощь, а не просто пережидать каждый раз в одиночку.