Принятый ответ
тревогапаническая атака
Это очень частый сценарий — тревога любит заранее прожить все плохие исходы, чтобы «подготовиться». Попробуйте сегодня вечером выписать на бумагу три худших варианта развития разговора и рядом — что вы реально сделаете, если так случится. Обычно после этого тревога снижается: мозг перестаёт держать сценарии «в фоне», раз они уже зафиксированы. И постарайтесь не готовиться к разговору прямо перед сном — дайте себе хотя бы час на что-то нейтральное.