Чем депрессия отличается от плохого настроения

Грусть проходит, депрессия — устойчива

По данным Национального института психического здоровья США (NIMH), грусть или подавленность время от времени испытывает каждый — но обычно эти чувства проходят сами. Депрессия (также называемая большим депрессивным расстройством или клинической депрессией) — качественно другое состояние: она вызывает выраженные симптомы, которые влияют на то, как человек себя чувствует, думает и справляется с повседневными делами — сном, питанием, работой.

Что именно отличается

Главное различие — не интенсивность отдельного плохого дня, а устойчивость и влияние на функционирование. Симптомы сохраняются, а не проходят естественным образом, и заметно мешают повседневной жизни. При этом NIMH уточняет: депрессия проявляется не у всех одинаково — «не у каждого человека с депрессией есть все перечисленные симптомы, у одних их немного, у других — много».

Виды депрессии по длительности и тяжести

NIMH выделяет два основных варианта. Большая депрессия (major depression) — симптомы подавленного настроения или потери интереса присутствуют большую часть времени как минимум 2 недели и мешают повседневным делам. Персистирующее депрессивное расстройство — менее выраженные по интенсивности симптомы депрессии, которые длятся значительно дольше, обычно не менее 2 лет.

Почему это различие важно

Путать обычную грусть с депрессией — не редкость, и это не повод для тревоги самого по себе. Но если сниженное настроение или потеря интереса к жизни держатся неделями, а тем более годами, и мешают работать, учиться или общаться — это повод обратиться к специалисту, а не ждать, что «само пройдёт».