Знания
Как научиться замечать свои сильные стороны
Использование сильных сторон по-новому связано с ростом счастья на протяжении полугода — данные исследования Селигмана и коллег (2005).
Как относиться к собственным ошибкам
Самосострадание vs самокритика: три компонента здорового отношения к своим ошибкам по модели психолога Кристин Нефф.
Как формируется уверенность в себе
Четыре источника самоэффективности по теории Альберта Бандуры: собственный опыт успеха, наблюдение за другими, поддержка окружающих, эмоциональное состояние.
Низкая самооценка: возможные признаки
Как проявляется низкая самооценка — от негативного внутреннего диалога до попыток скрыть неуверенность за бравадой. Признаки по материалам APA.
Перфекционизм и самооценка
Не весь перфекционизм одинаково влияет на самооценку: метаанализ 83 исследований показывает разницу между высокими стандартами и тревогой из-за ошибок.
Почему мы сравниваем себя с другими
Люди чаще сравнивают себя с более успешными, хотя это ухудшает самочувствие. Теория социального сравнения Фестингера и метаанализ APA 2018 года.
Самокритика и её влияние на состояние
Систематический обзор 16 проспективных исследований (McIntyre et al., 2018) показывает: самокритика предсказывает рост симптомов депрессии со временем.
Самооценка: что это такое
Определение самооценки по APA, исследование о внешних и внутренних источниках самоценности и что реально помогает.
Самоуважение и личные границы
Самоуважение — вера в равные с другими права — предсказывает уверенное отстаивание границ, но не агрессию. Исследование в Self and Identity (2017).
Синдром отличника: откуда берётся самооценка, зависящая от результата
«Синдром отличника» — не диагноз, а разговорный термин для контингентной самооценки (Crocker & Wolfe, 2001) и социально предписанного перфекционизма (Hewitt & Flett, 1991): откуда это берётся и как с этим быть.
Синдром самозванца
Феномен самозванца по данным APA и его первооткрывателей Клэнс и Аймс: кто сталкивается, признаки и что помогает.
Теория самоверификации: почему люди с низкой самооценкой иногда ищут негативную обратную связь
Теория самоверификации (Swann) — почему люди с низкой самооценкой иногда предпочитают негативную обратную связь позитивной. 82% участников с депрессией выбрали негативную оценку в исследовании Giesler, Josephs & Swann (1996).
Хрупкая и устойчивая высокая самооценка: почему не всякая высокая самооценка одинаково полезна
Устойчивая и хрупкая высокая самооценка (Kernis, 2003) — почему не всякая высокая самооценка одинаково полезна и как нестабильность связана с враждебностью.