База знаний Mindigo
Проверенные знания
для более осознанной жизни
Категория «Самооценка». Сбросить фильтр
Знания
Как научиться замечать свои сильные стороны
Что такое сильные стороны характера по классификации VIA, почему их трудно заметить, что показали исследование Селигмана и метаанализ интервенций, как определить свои сильные стороны и применять их по-новому.
Как относиться к собственным ошибкам
Самосострадание vs самокритика: три компонента здорового отношения к своим ошибкам по модели психолога Кристин Нефф.
Как формируется уверенность в себе
Как формируется уверенность в себе: четыре источника по Бандуре, чем она отличается от самооценки и что исследования говорят о её развитии у взрослых.
Низкая самооценка: возможные признаки
Признаки низкой самооценки: внутренний диалог, избегание, маскировка неуверенности. Откуда она берётся, почему это важно и что помогает по данным NHS.
Перфекционизм и самооценка
Чем здоровые высокие стандарты отличаются от вредного перфекционизма, как тревога из-за ошибок снижает самооценку и мешает продуктивности, откуда берётся перфекционизм и что помогает — по данным метаанализов.
Почему мы сравниваем себя с другими
Теория социального сравнения Фестингера простыми словами: почему мы чаще равняемся на тех, кто успешнее, чем вредит эффект контраста, как это связано с тревогой и что помогает сравнивать себя бережнее.
Самокритика и её влияние на состояние
Что такое самокритика, как она проявляется и откуда берётся, что показал обзор проспективных исследований о связи с депрессией, почему она не мотивирует и как самосострадание помогает сменить внутренний тон.
Самооценка: что это такое
Что такое самооценка по определению APA, как она меняется с возрастом, откуда берётся низкая самооценка, почему важна её опора, что о её влиянии говорят исследования и что реально помогает.
Самопринятие: чем оно отличается от самооценки и как его развивать
Что такое самопринятие и внутренняя опора, чем они отличаются от высокой самооценки и самоуспокоенности, что исследования говорят о самосострадании по модели Кристин Нефф и какие практики помогают.
Самосострадание: что это такое и что показывают исследования
Что такое самосострадание по Кристин Нефф, чем оно отличается от самооценки и жалости к себе, что показывают мета-анализы и эксперименты о мотивации, где критика метода и какие упражнения можно попробовать.
Самоуважение и личные границы
Самоуважение — вера в равные с другими права — предсказывает уверенное отстаивание границ, но не агрессию. Исследование в Self and Identity (2017).
Сексуальность и самооценка: как стыд, образ тела и уверенность влияют на близость
Как связаны самооценка, образ тела и сексуальный стыд с удовлетворённостью близостью, что показывают исследования и что помогает чувствовать себя спокойнее и увереннее.
Синдром отличника: откуда берётся самооценка, зависящая от результата
«Синдром отличника» — не диагноз, а разговорный термин для контингентной самооценки (Crocker & Wolfe, 2001) и социально предписанного перфекционизма (Hewitt & Flett, 1991): откуда это берётся и как с этим быть.
Теория самоверификации: почему люди с низкой самооценкой иногда ищут негативную обратную связь
Теория самоверификации (Swann) — почему люди с низкой самооценкой иногда предпочитают негативную обратную связь позитивной. 82% участников с депрессией выбрали негативную оценку в исследовании Giesler, Josephs & Swann (1996).
Хрупкая и устойчивая высокая самооценка: почему не всякая высокая самооценка одинаково полезна
Устойчивая и хрупкая высокая самооценка (Kernis, 2003) — почему не всякая высокая самооценка одинаково полезна и как нестабильность связана с враждебностью.