Знания
Границы на работе
Как выстраивать границы между работой и личной жизнью: сегментация и интеграция, четыре типа приёмов, роль руководителя и организации, мифы и когда стоит обратиться к психологу.
Джоб-крафтинг: как сделать текущую работу осмысленнее, не меняя профессию
Wrzesniewski & Dutton (2001) и Tims, Bakker & Derks (2012): что такое джоб-крафтинг — изученный способ переосмыслить и перекроить свою нынешнюю работу, не увольняясь.
Организационная справедливость: почему ощущение честности на работе важнее, чем кажется
Организационная справедливость (Colquitt, 2001) — четыре измерения честности на работе: результат, процесс, обращение и объяснения.
Переработки: чем опасен длинный рабочий день и как вернуть границы
Чем опасны переработки: данные ВОЗ и МОТ о 55-часовой рабочей неделе, связь с выгоранием и отдыхом, и что можно сделать самому и в компании.
Презентеизм: почему мы продолжаем ходить на работу больными или выгоревшими
Презентеизм: почему люди продолжают работать больными или выгоревшими — определение Джонса (2010), издержки для организаций и связь с выгоранием.
Психологическая безопасность в команде: что показало исследование Эдмондсон
Психологическая безопасность в рабочей команде (Edmondson, 1999) — что показало исследование 51 команды о связи безопасности, обучения и результативности.
Синдром самозванца: почему кажется, что вы не заслужили успех
Синдром самозванца: что это, откуда взялась цифра «70%» и почему ей не доверять — по исследованиям APA, обзору JGIM и работе 1978 года.
Смена профессии во взрослом возрасте: страх «уже поздно» и как понять, что пора меняться
«Мне уже 40, поздно всё менять» — так ли это на самом деле? Как отличить обычную усталость от работы (выгорание, по критериям ВОЗ) от реальной потребности сменить профессию — и что показывают исследования карьерных переходов у взрослых.
Страх увольнения: как неуверенность в работе влияет на здоровье
Почему страх потерять работу изматывает, что известно о связи неуверенности в занятости с тревогой и депрессией, насколько надёжны эти данные и что можно делать уже сейчас.
«Тихое увольнение»: что на самом деле показывают данные Gallup о вовлечённости на работе
«Тихое увольнение»: реальные данные Gallup о вовлечённости на работе за 2025 год, происхождение термина и честная оценка масштаба явления.
Токсичная рабочая среда: как отличить вредную работу от обычного стресса
Что делает рабочую среду по-настоящему вредной для психики: психосоциальные риски по ВОЗ, травля и унижения, признаки, влияние на здоровье, что может сделать сотрудник и чем токсичность отличается от обычного рабочего стресса.
Удалённая работа: самочувствие, изоляция и границы — что говорят ВОЗ и исследования
Как удалённая работа влияет на самочувствие, сон и отношения с коллегами: данные ВОЗ и МОТ и научных исследований, признаки изоляции и выгорания, практические шаги и советы руководителям.
Эмоциональный труд: когда управление собственными чувствами становится частью работы
Эмоциональный труд: понятие Арли Хокшилд (1983), поверхностная и глубинная игра, и что исследования говорят о связи эмоционального труда с выгоранием.