Тесты

Как я справляюсь со своими эмоциями

Короткая, немедицинская рефлексия о том, какими способами вы обычно справляетесь с сильными эмоциями — переосмысливаете ситуацию, меняете обстоятельства, переключаете внимание или, наоборот, чаще сдерживаете и подавляете чувства. Вдохновлена процессной моделью регуляции эмоций психолога James Gross (1998, 2015) — пятью семьями стратегий (выбор ситуации, изменение ситуации, управление вниманием, когнитивные изменения/переосмысление, модуляция реакции) — и исследованием Gross & John (2003), показавшим, что переосмысление (reappraisal) связано с лучшим самочувствием и отношениями, а подавление (suppression) — с худшим. Это НЕ воспроизведение и не валидированная версия Emotion Regulation Questionnaire (ERQ) тех же авторов — вопросы написаны редакцией Mindigo заново, только по мотивам концепции. Результат не присваивает вам психологический «тип», не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию психолога.