Перейти к содержимому

Тесты и методики

Узнайте себя
бережно и на научной основе

Результаты в категории «Тревога»: 3. Сбросить фильтр

Научные методики

Проверенные шкалы и опросники

У каждой — источник, валидизация и русскоязычная версия. Результат показывает выраженность сейчас и не заменяет диагностику.

GAD-7Шкала тревоги GAD-7Измеряет: тревога7 вопросов · ≈3 минСкрининг, не диагнозSpitzer RL и соавт., 2006Пройти

Самоанализ

Бережные вопросы к себе

Авторские рефлексии Mindigo о том, как вы относитесь к себе, проживаете трудное и строите близость. Без правильных ответов.

ТревогаТревожный уход: шкала аспекта «Большой пятёрки» (IPIP-BFAS)

Шкала описывает склонность к тревоге, сомнениям и уходу в себя перед лицом трудностей — так называемый аспект «тревожного ухода» (Withdrawal) в черте эмоциональной чувствительности (нейротизма). В модели DeYoung и коллег у каждой черты «Большой пятёрки» два аспекта; второй аспект этой черты — эмоциональная реактивность. Аспект шире, чем грань: короткий тест «Тревожность» (грань IPIP-NEO из 4 утверждений) описывает только склонность беспокоиться, а эта шкала — более широкий круг переживаний: сомнения, ощущение угрозы, лёгкое падение духом. Это шкала из 10 утверждений — ориентир для самонаблюдения, а не диагностика тревожного расстройства или депрессии. Утверждения взяты из открытой (public domain) научной шкалы IPIP Big Five Aspect Scales (DeYoung, Quilty и Peterson, 2007). Русские формулировки — перевод Mindigo, ожидающий двуязычной проверки; в России шкала не проверялась, норм нет: результат показывает положение в диапазоне самой шкалы, а не сравнение с другими людьми.

10 вопросов · ≈4 мин · результат — описание, а не оценкаНачать

Квизы

Проверьте знания о психологии

Квиз · ТревогаТревога: мифы и факты — проверьте себя

Короткий квиз о распространённых представлениях о тревоге: чем обычное волнение отличается от тревожного расстройства, опасны ли панические атаки, что помогает и что мешает. Это проверка знаний, а не скрининг и не диагностика: вопросы касаются фактов, а не вашего состояния. Ответы основаны на материалах ВОЗ, NHS и NIMH.

10 вопросовНачать квиз

Как читать результат

Интерпретация появляется сразу после прохождения. Сохраняется она только в вашем аккаунте.

  1. 1

    Это срез, а не приговор

    Шкала показывает, как вы оцениваете себя последние недели. Через месяц картина может быть другой.

  2. 2

    Не диагноз

    Поставить диагноз может только специалист после разговора. Высокий балл — повод обсудить его с психологом или врачом.

  3. 3

    Если тяжело сейчас

    При угрозе жизни — 112. Взрослым — Телефон экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно, анонимно; помощь бесплатная, оплачивается только междугородняя связь). Детям, подросткам и родителям — Детский телефон доверия: 8-800-2000-122.