Узнайте себя
бережно и на научной основе

Короткая, немедицинская рефлексия о том, как вы обычно относитесь к себе в трудные моменты — с добротой или со строгой самокритикой. Вдохновлена работой психолога Kristin Neff о самосострадании (self-compassion, 2003) — трёх его компонентах: доброта к себе вместо самоосуждения, ощущение общей человечности вместо изоляции, осознанность вместо полного погружения в тяжёлые мысли. Это НЕ воспроизведение и не валидированная версия Self-Compassion Scale (опросника, которым Neff измеряет самосострадание в исследованиях) — вопросы написаны редакцией Mindigo заново, только по мотивам концепции. Важно: самосострадание — не то же самое, что самооценка (исследования Neff отдельно показывают, что это разные конструкты: самооценка связана со сравнением себя с другими и оценкой «я хорош(а)», самосострадание — нет). Результат не присваивает вам психологический «тип», не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию психолога.