Сообщество Mindigo
Говорим о важном
бережно и на равных
Участники делятся опытом и поддерживают друг друга, психологи платформы присоединяются к обсуждениям. Это не консультация — за ответом специалиста есть «Вопросы психологам».
33
темы
124
ответа
9
сообществ
Тема «Тревога»
6 тем · сбросить
Демо-тема — как вы делаете паузы, когда на работе накрывает тревога?
Демо-тема. Хочу обсудить, как вы делаете паузы в течение рабочего дня, когда накатывает тревога: что помогает вернуться к делам, а что только откладывает разговор с собой. 🔒 🔒 🔒
Тревога «на пустом месте» — без явного повода, но каждый день
Последний месяц почти каждый день фоновая тревога — не из-за какого-то конкретного события, просто общее напряжённое состояние с утра. Раньше у меня тревога всегда была «про что-то», а сейчас не могу назвать причину, и от этого только трево…
Тревога «на пустом месте» — когда объективно всё в порядке
В последние месяцы стало трудно засыпать: в голове крутится тревога, хотя реально ничего плохого не происходит — работа стабильна, в семье всё хорошо. Пробовал(а) объяснить себе логически, что беспокоиться не о чем — не помогает. Кто-то ста…
Как перестать постоянно прокручивать разговор после конфликта?
После любого более-менее напряжённого разговора я могу часами прокручивать его в голове — придумываю, что нужно было сказать по-другому, представляю, как переиграть всё заново. Даже когда конфликт уже давно исчерпан и человек, кажется, не д…
Соцсети и тревожность — замечаете ли вы связь у себя?
(Демо-тема.) Стала замечать, что после долгой прокрутки ленты настроение портится, а тревога растёт, хотя вроде бы просто «отдыхала». Интересно, у кого-то ещё есть такая связь, и если да — что помогло изменить привычки, не устраивая радикал…
Демо-тема — как справляться с тревогой перед экзаменом?
(Демо-тема.) Через две недели важный экзамен, и вечерами накатывает тревога — трудно уснуть, прокручиваю в голове худшие сценарии. Что реально помогает пережить этот период без потери концентрации?