Перейти к содержимому
Все темы

Обсуждение сообщества

Соцсети и тревожность — замечаете ли вы связь у себя?

Тревога3 ответа4 участника
4 участника в обсуждении
Автор темы
(Демо-тема для проверки раздела форума — тестовые данные.) Стала замечать, что после долгой прокрутки ленты настроение портится, а тревога растёт, хотя вроде бы просто «отдыхала». Интересно, у кого-то ещё есть такая связь, и если да — что помогло изменить привычки, не устраивая радикальный отказ от соцсетей?

Ответы участников (3)

Участник 2#1
(Тестовый ответ для проверки форума.) У меня то же самое, особенно с бесконечной лентой новостей. Помогло убрать уведомления и заходить в соцсети только в определённое время, а не «на автомате» каждые 10 минут.
Участник 3Психолог#2
(Тестовый ответ для проверки форума.) Часто тревога усиливается не от самих соцсетей, а от постоянного сравнения себя с другими — стоит понаблюдать, после каких именно аккаунтов настроение падает сильнее всего, и осознанно сократить именно их.
Участник 4#3
(Тестовый ответ для проверки форума.) Плюс ко всему — вечерний скроллинг перед сном у меня напрямую бьёт по качеству сна, это тоже накручивает тревогу на следующий день.

Войдите, чтобы ответить.

Похоже по теме «Тревога»

Статьи базы знаний

Вопросы психологам

Тесты по теме

Мероприятия по теме