Вопрос
Человек регулярно просыпается очень рано, например около четырёх утра, и не может снова заснуть.
Ранние пробуждения могут быть связаны со стрессом, режимом, самочувствием и другими причинами, а затяжные нарушения сна стоит обсудить с врачом. Подробнее — в материалах о ночных пробуждениях, о бессоннице и о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы.
Вопрос носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Если состояние сильно мешает жить или вызывает беспокойство, стоит обратиться к врачу или психологу — подробнее на странице «Помощь».
Ответов пока нет
Психологи ещё не ответили
Ответ появится здесь, как только кто-то из специалистов откликнется на вопрос.
Что дальше
Подробнее: «КПТ бессонницы (КПТ-И): как работает и чем отличается от советов по гигиене сна»
Проверенная статья по теме вопроса.
Почему это: Статья связана с этим вопросом в базе знаний