Сон и стресс: проверьте себя
Восемь вопросов о том, сколько сна нужно взрослым, как стресс связан с бессонницей и на чём основана когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-И). Это квиз на знание фактов из рекомендаций CDC, NHS и Американской академии медицины сна, а не диагностический тест.
- 8 вопросов · ≈3 мин
- Правильные ответы — в конце
- Объяснение к каждому ответу
Что вы узнаете: насколько хорошо вы ориентируетесь в теме «сон» — и почему верный ответ именно такой. Это проверка знаний, не психологическая оценка.
Научная основа
Подробнее о методике
Валидность
Оригинальный образовательный квиз Mindigo, не психометрический инструмент. Источники объяснений: NHS (nhs.uk) — https://www.nhs.uk/conditions/insomnia/; Centers for Disease Control and Prevention (CDC) — https://www.cdc.gov/sleep/about/index.html; American Academy of Sleep Medicine / Journal of Clinical Sleep Medicine (PMC) — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7853203/; American Academy of Sleep Medicine (AASM) — https://aasm.org/new-guideline-supports-behavioral-psychological-treatments-for-insomnia/
Клиническая проверка редакции
Внутренняя клиническая проверка редакции не проводилась