Детские истерики: почему они случаются и как помочь ребёнку и себе

Ребёнок падает на пол в магазине, кричит, выгибается и не слышит ни уговоров, ни объяснений — почти каждый родитель малыша рано или поздно оказывается в такой сцене. Истерика выглядит пугающе и часто вызывает стыд перед окружающими, но в раннем возрасте это обычная часть развития, а не признак плохого воспитания. Ниже — почему так происходит, что действительно помогает и в каких случаях стоит показать ребёнка специалисту.

Что такое истерика и почему она случается

Истерика — это вспышка сильных чувств, с которой ребёнок пока не умеет справиться: плач, крик, топанье, падение на пол, иногда удары или попытки что-то бросить. Американская академия педиатрии (AAP) прямо называет такие вспышки нормальной частью развития и отмечает, что на их частоту и силу влияет и темперамент конкретного ребёнка.

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) объясняет главную причину просто: малыш хочет выразить, что он чувствует и чего хочет, но ему пока трудно это сделать. Слов не хватает, ждать он ещё не умеет, а желание самостоятельности уже есть. Когда разрыв между «хочу» и «могу» становится слишком большим, напряжение выходит наружу через тело и крик.

Чаще всего вспышку подталкивают вполне будничные вещи. NHS перечисляет среди типичных поводов раздражение из-за невозможности что-то сделать, усталость, голод, ревность и потребность во внимании. AAP добавляет, что пик истерик нередко приходится как раз на моменты, когда ребёнок устал или проголодался.

В каком возрасте это нормально

По данным NHS, истерики обычно начинаются примерно с полутора лет и становятся заметно реже к четырём годам — по мере того как ребёнок учится говорить и объяснять, что с ним происходит. AAP пишет, что чаще всего они случаются между годом и тремя, а после трёх лет в целом идут на спад, хотя у некоторых детей сохраняются и позже.

Интересно, что сами по себе истерики, хотя и распространены, не так часты, как принято думать. В исследовании Северо-Западного университета (США), опубликованном в 2012 году в Journal of Child Psychology and Psychiatry, родители почти 1 500 дошкольников от трёх до пяти лет рассказывали о поведении детей. Ежедневные истерики оказались у менее чем 10% детей, и эта картина была похожей у мальчиков и девочек, в семьях с разным достатком и происхождением. Это американские данные, но они хорошо иллюстрируют главное: эпизодические вспышки — норма, ежедневные — повод присмотреться внимательнее.

Что помогает во время истерики

В разгар вспышки ребёнок почти не способен воспринимать объяснения. Задача взрослого в этот момент — не выиграть спор, а помочь буре пройти и сохранить безопасность.

• Сохранять спокойствие. NHS советует не кричать в ответ: громкий голос взрослого добавляет ребёнку напряжения, а не снимает его. Спокойный тон и простые короткие фразы работают лучше длинных нотаций.
• Переключить внимание, пока вспышка только начинается. И NHS, и AAP предлагают отвлечение: сменить место, показать что-то интересное, дать игрушку, спеть песенку. Чем раньше, тем больше шансов.
• Предлагать небольшой выбор вместо вопросов «да или нет». AAP рекомендует давать ограниченный выбор: красная или синяя кружка, сначала пижама или сначала зубы. Это возвращает ребёнку немного ощущения контроля.
• Обнять, если ребёнок скорее расстроен, чем зол. NHS отмечает, что некоторым детям помогает, когда их крепко и спокойно держат на руках, — особенно если за криком стоит растерянность, а не злость.
• Не обращать внимания на чужие взгляды. NHS отдельно напоминает: смущение перед окружающими — плохой советчик. Большинство людей вокруг сами прошли через это.

Когда нужно вмешаться сразу

Спокойное ожидание подходит не всегда. AAP подчёркивает: если ребёнок бьёт, кусается или пинается, такое поведение нужно остановить немедленно, а не пережидать. Если же вспышка угрожает безопасности — например, малыш вырывается и бежит к проезжей части, — его нужно крепко взять и удержать. Если ребёнок ударил взрослого, NHS советует ни в коем случае не отвечать физически, а спокойно сказать, что это больно, и потом поговорить о том, какие чувства за этим стояли.

Что делать после истерики

Когда буря утихла, наступает самое ценное время. Ребёнку важно почувствовать, что отношения с родителем не разрушились, — что его любят и после такого взрыва. Можно обнять, коротко назвать то, что произошло: ты очень расстроился, когда пришлось уходить с площадки. Называя чувства словами, взрослый постепенно даёт ребёнку инструменты, которых ему не хватало во время вспышки, — это и есть то самое умение выражать себя, о котором пишет NHS.

NHS предлагает помогать детям находить безопасные способы выплеснуть сильные эмоции — например, побегать или покричать там, где это никому не мешает. AAP советует конкретно хвалить ребёнка, когда он справился с огорчением или вёл себя хорошо: не общим «молодец», а описанием того, что именно получилось.

Возвращаться к спору, из-за которого всё началось, в этот момент не нужно. Если запрет был разумным, он остаётся в силе — просто без повторных лекций.

Как сделать истерики реже

Полностью избежать вспышек невозможно, но частоту можно снизить. Рекомендации AAP и NHS здесь во многом совпадают.

• Замечать свои «опасные часы». Если истерики чаще случаются, когда ребёнок голоден или не выспался, AAP советует планировать заранее: брать с собой перекус, не назначать поход в магазин на время дневного сна.
• Сокращать заведомо трудные ситуации. NHS рекомендует делать походы по магазинам короткими и вовлекать ребёнка: пусть он сам положит в корзину яблоки или поищет нужную пачку.
• Выбирать, за что бороться. AAP предлагает не превращать каждую мелочь в принцип: если просьба безопасна и разумна, иногда проще согласиться.
• Быть последовательными. Предсказуемый распорядок и правила, которые не меняются в зависимости от настроения взрослого, по словам обеих организаций, помогают ребёнку чувствовать себя увереннее. Подробнее о том, как держать рамки и не скатываться ни в жёсткость, ни во вседозволенность, — в статье о границах с детьми.
• Давать внимание до того, как его придётся требовать. NHS называет регулярное внимание и ласку одной из основ профилактики: ребёнок, которому хватает контакта, реже добывает его криком.
• Знать пределы своего ребёнка. AAP напоминает: если малыш уже на исходе сил, длинная очередь или визит в гости почти наверняка закончатся слезами.

Что делает истерики сильнее

Уступать требованиям. NHS прямо советует не сдаваться и не подкупать ребёнка, чтобы он перестал кричать. Если крик регулярно приводит к желанной конфете, ребёнок быстро усваивает, что это работает.

Кричать в ответ и наказывать физически. Ответная вспышка взрослого лишь усиливает напряжение, а физическое наказание учит ребёнка, что сильные чувства выражают ударом, — NHS однозначно против того, чтобы отвечать ребёнку силой.

Высмеивать или стыдить. Фразы вроде «как тебе не стыдно» или «перестань реветь, ты же большой» не учат справляться с эмоциями, а учат их прятать. Подробнее о том, чем вредно обесценивание чувств, — в статье об эмоциональной инвалидации. Важно разделять: чувство ребёнка можно принять, а поступок — нет. Злиться можно, бить маму нельзя.

Непредсказуемость. Если одно и то же поведение сегодня сходит с рук, а завтра наказывается, ребёнку труднее понять правила — и он проверяет их снова и снова.

Мифы и факты

Миф: истерики бывают только у избалованных детей. Факт: AAP называет их нормальной частью развития. Они случаются и в самых заботливых семьях.

Миф: если ребёнок устраивает истерики, с ним что-то не так. Факт: эпизодические вспышки в раннем возрасте — норма. Настораживать должны не сами истерики, а определённые их особенности, о которых ниже.

Миф: истерику надо просто переждать, ничего не делая. Факт: спокойствие действительно важно, но агрессию и опасное поведение, по рекомендации AAP, нужно останавливать сразу.

Миф: ребёнок делает это назло родителям. Факт: по объяснению NHS, за вспышкой обычно стоит трудность выразить то, что он чувствует, а не расчёт.

Когда стоит обратиться к специалисту

Большинство истерик проходит само по мере взросления. Но исследования помогают понять, какие особенности стоит обсудить с педиатром или детским психологом.

В исследовании Вашингтонского университета в Сент-Луисе (США), опубликованном в 2008 году в The Journal of Pediatrics, сравнивали истерики у 270 детей от трёх до шести лет. Типичная вспышка у здоровых детей длилась около 10–11 минут, тогда как у детей с расстройствами поведения истерики в среднем длились больше 25 минут. Авторы выделили несколько признаков, при которых стоит насторожиться:

• ребёнок во время истерик пытается навредить себе — царапает себя до крови, бьётся головой, кусает себя (в этом исследовании такое поведение почти всегда было связано с психическим расстройством);
• во время большинства вспышек он нападает на взрослых или ломает вещи;
• он совсем не может успокоиться сам, и успокоить его удаётся только подкупом;
• истерик много — больше пяти в день несколько дней подряд.

Исследователи Северо-Западного университета добавляют ещё два сигнала: вспышки возникают как будто на ровном месте, без понятного повода, или настолько сильны, что ребёнок доходит до полного изнеможения. Если такие нетипичные истерики повторяются регулярно, это повод для консультации.

Стоит обратиться к специалисту и в том случае, если истерики не идут на спад к школьному возрасту, мешают ребёнку ходить в детский сад и общаться со сверстниками или если вас просто серьёзно беспокоит его поведение — NHS и AAP советуют в такой ситуации не ждать, а поговорить с врачом. Частые и затяжные вспышки иногда бывают связаны с особенностями развития, например с СДВГ, но разобраться в этом может только специалист после обследования. Какие ещё признаки говорят о том, что ребёнку нужна поддержка, — в статье о том, когда ребёнку нужна помощь психолога.

А что с самим родителем

Сохранять спокойствие, когда ребёнок кричит на весь магазин, — очень трудная задача. Не получится каждый раз, и это нормально. Если чувствуете, что сами вот-вот сорвётесь, допустимо убедиться, что ребёнок в безопасности, и взять короткую паузу, чтобы выдохнуть. Полезные приёмы для этого — в статье о том, как справляться с сильными эмоциями. А если раздражение и усталость стали постоянным фоном, возможно, дело не только в истериках, — посмотрите материал о выгорании у родителей. Другие статьи о развитии и поведении детей собраны в разделе «Детская психология».