Сообщество Mindigo
Говорим о важном
бережно и на равных
Участники делятся опытом и поддерживают друг друга, психологи платформы присоединяются к обсуждениям. Это не консультация — за ответом специалиста есть «Вопросы психологам».
33
темы
124
ответа
9
сообществ
Категория «Стресс»
2 темы · сбросить
ОбсуждениеСтресс
Работает ли на самом деле техника «дыхание по квадрату»
Часто вижу совет дышать «по квадрату» (4 секунды вдох, 4 задержка, 4 выдох, 4 задержка) при стрессе. Пробовал(а) пару раз — не заметил(а) особого эффекта. У кого-то реально работает или это больше про плацебо?
3 ответа31Участник-896280
ОбсуждениеСтресс
Как вы восстанавливаетесь после по-настоящему тяжёлой недели?
(Демо-тема.) Заметила, что просто «выспаться в выходные» больше не работает — в понедельник снова как выжатая. Интересно, у кого что реально помогает переключиться: спорт, прогулки, полное безделье или что-то ещё? Делитесь, что у вас работа…
3 ответа4Психолог в обсужденииУчастник-343656