Перейти к содержимому
Все темы

Форум сообщества

Как вы восстанавливаетесь после по-настоящему тяжёлой недели?

ОбсуждениеСтресс
3 ответа4 участника
4 участника в обсуждении
Участник-343656автор темы
(Демо-тема.) Заметила, что просто «выспаться в выходные» больше не работает — в понедельник снова как выжатая. Интересно, у кого что реально помогает переключиться: спорт, прогулки, полное безделье или что-то ещё? Делитесь, что у вас работает, а что оказалось иллюзией отдыха.
Войдите, чтобы отреагировать

Ответы участников (3)

Ответы участников — личный опыт и поддержка, а не рекомендация специалиста. Нужен ответ практикующего психолога — задайте вопрос психологам. При угрозе жизни — 112. Взрослым — +7 (495) 989-50-50 (психологическая помощь МЧС России). Детям, подросткам и родителям — 8-800-2000-122.

Участник-847621#1
(Демо-ответ.) У меня сработала одна простая вещь — в пятницу вечером честно закрывать ноутбук и не открывать почту до понедельника. Звучит банально, но именно рабочие уведомления не давали переключиться.
Алексей МорозовПсихолог#2
(Демо-ответ.) Как психолог, часто вижу, что «отдых» люди путают со сменой одной нагрузки на другую — например, весь выходной разбирают дела по дому. Реальное восстановление обычно требует хотя бы пары часов без задач вообще, даже если сначала это ощущается странно и скучно.
Участник-182665#3
(Демо-ответ.) Мне помогает короткая прогулка без телефона сразу после работы — минут 20-30. Не решает всё, но снижает градус.

Войдите, чтобы ответить.

Разобраться в теме

Материалы Mindigo по той же теме, что и обсуждение

Всё о теме «Стресс» →