База знаний Mindigo
Проверенные знания
для более осознанной жизни
Категория «Экран и сон». Сбросить фильтр
Знания
Экран и сон
Экран перед сном: что показало исследование на 122 000 взрослых
Как экран в час перед сном связан с длительностью и качеством сна — по данным исследования JAMA Network Open (2025) на 122 000 взрослых.
2 мин
Экран и сон
Экраны и сон подростков: что показывают эксперименты, а не только наблюдения
Синий свет, содержание контента или просто позднее время отбоя? Разбираем по трём реальным исследованиям, что учёные проверяли на подростках напрямую.
4 мин2