На работе выгорание, но сменить работу пока не могу — как выжить?

Важно сразу сказать честно: «продержаться, ничего не меняя» обычно не работает — выгорание на этой стадии (когда даже выходные не восстанавливают) не про недостаток отдыха, а про то, что расход ресурса systemически превышает восполнение. Значит, что-то в самом устройстве вашей недели придётся менять, даже оставаясь на этой должности — иначе полгода легко превратятся в срыв раньше. Первый шаг обычно не «отдохнуть побольше», а честно посмотреть, что именно в работе сейчас забирает больше всего сил, и есть ли там хоть что-то, что можно делегировать, отложить или изменить в формате — даже небольшое облегчение в ежедневной рутине снижает нагрузку на нервную систему сильнее, чем кажется.