То, что вы описываете — систематическое обесценивание с эффектом «несколько дней прихожу в себя» — это не мелочь и не особенность характера партнёра, с которой нужно смириться. Важный сигнал в вашем сообщении: вы сомневаетесь, реальна ли картина, которую видите сами. Это частый эффект длительного обесценивания — человек постепенно перестаёт доверять собственному восприятию. Решение остаться или уйти — только ваше, и торопить его никто не должен, но разобраться, откуда взялся страх «не справлюсь одна» и насколько он реален, отдельно от отношений — то, с чем действительно можно и стоит поработать.
Вопрос
Мы вместе три года. Он не изменяет физически, не бьёт, но постоянно обесценивает — то, что я говорю, что чувствую, как выгляжу. После таких разговоров я по несколько дней прихожу в себя. Умом понимаю, что нужно уходить, но каждый раз нахожу причину остаться: то жалко его, то боюсь, что одна не справлюсь, то вдруг он изменится. Уже даже не понимаю, вижу ли я реальную картину или всё придумываю.
Ответы психологов (3)
Добавлю к сказанному: то, что вы возвращаетесь к «а вдруг он изменится» — тоже понятный механизм, не слабость. Мозгу проще держаться за знакомую боль, чем за неопределённость. Стоит отдельно поговорить о том, что конкретно держит именно вас, а не о том, «правильно» вы поступаете или нет.
Если в отношениях есть свидетели этого обесценивания (друзья, родные), полезно бывает сверить свою картину с их — не чтобы кто-то принял решение за вас, а чтобы проверить, не искажено ли собственное восприятие настолько, насколько вам кажется.