Дмитрий Захаров

Почему трудно уйти из отношений, которые не приносят счастья: модель инвестиций Расбулт

Модель инвестиций Расбулт: почему приверженность отношениям зависит не только от удовлетворённости, но и от вложений и воспринимаемых альтернатив — и почему это объясняет, почему трудно уйти даже из несчастливых отношений.

Травматическая связь: почему бывает трудно уйти из отношений с насилием

Травматическая связь (traumatic bonding) — изученный психологический механизм, а не слабоволие. Исследование на 75 женщинах показало: интенсивность и власть в отношениях объясняют 55% силы этой привязанности.

Границы со свекровью и тёщей: почему эти отношения структурно сложнее других

Границы со свекровью и тёщей: почему эта конкретная семейная связь структурно сложнее других, и что реально показывают исследования Bryant, Conger & Meehan и Rittenour & Soliz.

Мой стиль близости в отношениях

Короткая, немедицинская рефлексия о том, насколько легко вам даётся близость и опора на других людей в отношениях — вдохновлена теорией привязанности (Bowlby; Ainsworth и коллеги, 1978; Hazan & Shaver, 1987; Bartholomew & Horowitz, 1991), но не является ни воспроизведением, ни валидированной версией ни одного из связанных с этой теорией опросников (Relationship Questionnaire, ECR-R и др.) — вопросы написаны редакцией Mindigo заново. Реальная научная модель описывает привязанность как минимум двумя независимыми измерениями (тревога и избегание); этот тест намеренно упрощает это до одной понятной оси «насколько спокойно мне доверять и опираться на других» и честно говорит об этом упрощении. Результат не присваивает вам «тип привязанности», не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию психолога.

Шкала признания тела (BAS-2)

Шкала признания тела-2 (Body Appreciation Scale-2, BAS-2; Tylka & Wood-Barcalow, 2015) — опросник из 10 пунктов, измеряющий позитивное отношение к собственному телу: уважение, заботу о его потребностях, принятие его особенностей независимо от соответствия внешним стандартам красоты. В отличие от многих других тестов на площадке, эта шкала измеряет позитивный конструкт, а не симптом или риск расстройства — результат не является диагнозом и не оценивает тело объективно, только субъективное восприятие человека, прошедшего тест.

Как я отстаиваю личные границы

Короткая, немедицинская рефлексия о том, насколько сейчас легко или трудно вам устанавливать и отстаивать личные границы — говорить «нет», замечать дискомфорт, просить о своём. Вдохновлена реальной терапевтической рамкой — модулем «Межличностная эффективность» диалектической поведенческой терапии (DBT, Marsha Linehan), где ассертивность и умение обозначать границы описываются как навык, которому можно научиться, а не врождённая черта характера. Это не воспроизведение и не валидированная версия какого-либо конкретного психометрического опросника — вопросы написаны редакцией Mindigo заново. Результат не является диагнозом, не оценивает вашу личность и не заменяет консультацию психолога.