Марина Голубева

Непризнанное горе: когда потерю не считают «достаточно серьёзной», чтобы горевать

Горе после потери питомца, выкидыша, расставания с бывшим партнёром или увольнения часто остаётся без сочувствия окружающих. Что такое непризнанное горе (disenfranchised grief), почему отсутствие признания само по себе усиливает боль и что с этим делать.

Опережающее горе: когда потеря ещё не случилась, а горевать уже приходится

Опережающее горе (anticipatory grief) — переживание утраты ещё до того, как она произошла, характерное для тех, кто ухаживает за близким с неизлечимой болезнью. Что об этом говорят исследования.

Пролонгированное расстройство горя: когда горе не просто длится, а мешает жить

Пролонгированное расстройство горя (Prolonged Grief Disorder) — диагноз DSM-5-TR и ICD-11: чем он отличается от обычного, пусть и тяжёлого, переживания утраты, и когда стоит обратиться за помощью.

Как я сейчас проживаю потерю

Короткая, немедицинская рефлексия о том, куда сейчас чаще обращено ваше внимание после потери — к самой боли и воспоминаниям или к восстановлению повседневной жизни. Вдохновлена двумя реальными направлениями в исследованиях горя: «Задачами горевания» психолога J. William Worden (Worden, 1982/2009) и «моделью двойного процесса» Margaret Stroebe и Henk Schut (Stroebe & Schut, 1999), которая описывает здоровое переживание потери как колебание между двумя сторонами, а не прямую линию «стадий». Это НЕ клинический инструмент и не скрининг осложнённого/пролонгированного горя (Prolonged Grief Disorder) — тест не спрашивает о длительности переживаний или их влиянии на повседневную жизнь, только о том, какая из двух сторон переживания потери сейчас ближе вам. Результат не присваивает психологический «тип», не является диагнозом и не заменяет консультацию психолога.