База знаний Mindigo
Проверенные знания
для более осознанной жизни
Категория «Зависимое поведение». Сбросить фильтр
Знания
Азартные игры и ставки: когда увлечение становится расстройством
Что такое расстройство, связанное с азартными играми, по МКБ-11 и APA, чем оно отличается от зависимости от видеоигр, какие признаки настораживают, как страдают семья и финансы и что помогает.
Никотиновая зависимость: почему трудно бросить и что действительно помогает
Как никотин вызывает зависимость, сколько длится синдром отмены и тяга, что по данным ВОЗ, NHS и Cochrane повышает шансы бросить курить, и что известно об электронных сигаретах без мифов.
Проблемное употребление алкоголя: когда выпивка перестаёт быть привычкой
Где проходит граница между привычкой и проблемой с алкоголем: признаки по критериям NIAAA, ориентиры ВОЗ и NHS, скрининг AUDIT, полный отказ или снижение вреда, чем опасен резкий отказ и куда обращаться.
Срыв и релапс: что делать, если вы вернулись к прежнему, и как вернуться в процесс
Чем срыв отличается от релапса, почему возвраты при зависимости так частые, что делать в первые часы после срыва и как вернуться к плану по данным NIDA, NHS и исследований.
Тяга: как пережить внезапное желание употребить и не сорваться
Что такое тяга при зависимости, чем её запускают стресс и привычные ситуации, как её переживать без лекарств по данным NIAAA, NHS и исследований, и когда нужна помощь врача или психолога.