Демо — Психолог 2ПсихологДемонстрационный профиль
тревогастресс
Да, это можно назвать здоровой формой одиночества, если оно вам не в тягость.
Тревожный сигнал — не само одиночество, а желание общаться при невозможности найти для этого силы.
Вопрос
У меня есть коллеги, есть пара приятелей, с семьёй общаюсь по телефону. Но вечером дома накатывает такое острое чувство одиночества, что даже физически тяжело. Не понимаю, откуда оно, ведь формально я не изолирован.
Ответы психологов (2)
гореодиночество
Одиночество — это не про количество людей вокруг, а про ощущение близости и понятости. Можно общаться с коллегами и друзьями и всё равно чувствовать, что вас никто по-настоящему не знает. Это распространённое переживание, а не ваша слабость.
Что можно попробовать:
- выбрать одного-двух людей и осторожно рассказать им чуть больше обычного: близость растёт из небольших откровенностей;
- завести повторяющуюся встречу — секция, клуб, волонтёрство: регулярность создаёт связи;
- вечерам придумать небольшой ритуал: прогулка, звонок, любимое занятие;
- замечать мысли вроде «я никому не нужен» и проверять их на фактах.
Если чувство одиночества сопровождается подавленностью, потерей интереса или мыслями, что жить не хочется, обратитесь к специалисту и расскажите близкому человеку — это уже повод не оставаться одному с такими переживаниями.