Прокрастинация: что о ней знает наука — проверьте себя
Короткий квиз о том, что исследования говорят о прокрастинации: почему мы откладываем дела, как с этим связаны стресс и настроение, работают ли if-then планы и самопрощение. Это проверка знаний, а не диагностика: вопросы касаются научных данных, а не вашего характера.
- 10 вопросов · ≈4 мин
- Правильные ответы — в конце
- Объяснение к каждому ответу
Что вы узнаете: насколько хорошо вы ориентируетесь в теме «мотивация» — и почему верный ответ именно такой. Это проверка знаний, не психологическая оценка.
Научная основа
Подробнее о методике
Валидность
Оригинальный образовательный квиз Mindigo, не психометрический и не скрининговый инструмент. Источники пояснений: Steel P. (2007), The nature of procrastination: a meta-analytic and theoretical review, Psychol Bull 133(1):65–94, DOI 10.1037/0033-2909.133.1.65 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17201571/; Sirois F., Pychyl T. (2013), Procrastination and the priority of short-term mood regulation, Social and Personality Psychology Compass 7(2):115–127, DOI 10.1111/spc3.12011 — https://doi.org/10.1111/spc3.12011; Sirois F. M. (2023), Procrastination and Stress: A Conceptual Review of Why Context Matters, IJERPH 20(6):5031, DOI 10.3390/ijerph20065031 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36981941/; Beutel M. E. et al. (2016), Procrastination, Distress and Life Satisfaction across the Age Range, PLoS One 11(2):e0148054 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26871572/; Gollwitzer P. M., Sheeran P. (2006), Implementation intentions and goal achievement: a meta-analysis, Advances in Experimental Social Psychology 38:69–119, DOI 10.1016/S0065-2601(06)38002-1 — https://kops.uni-konstanz.de/entities/publication/2e749bfb-8533-437c-8203-7e788c910c5f; Wohl M., Pychyl T., Bennett S. (2010), I forgive myself, now I can study, Personality and Individual Differences 48(7):803–808, DOI 10.1016/j.paid.2010.01.029 (пересказ: BPS Research Digest) — https://bps.org.uk/research-digest/cure-procrastination-forgive-yourself; Rozental A. et al. (2018), Targeting Procrastination Using Psychological Treatments: A Systematic Review and Meta-Analysis, Front Psychol 9:1588 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30214421/; Rozental A. et al. (2018), Treating Procrastination Using CBT: A Pragmatic RCT, Behav Ther 49(2):180–197 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29530258/
Русский текст
Авторский опросник Mindigo, не стандартизированный тест.
Лицензия и перевод
Оригинальный образовательный квиз Mindigo: вопросы, варианты и пояснения написаны редакцией по открытым источникам; сторонние инструменты не использовались.
Клиническая проверка редакции
Внутренняя клиническая проверка редакции не проводилась