Игривость взрослых: как черта характера связана с благополучием и отношениями
Игра — не только про детей
Единственная статья Mindigo про игру, опубликованная раньше, — о детях: о том, как совместная игра ребёнка со взрослым помогает развитию мозга и защищает от стресса. Это оставляет за скобками вопрос, который для взрослого человека не менее реален: что происходит с игрой и игривостью после детства? Ответ психологов, изучающих эту тему последние два десятилетия, прямой — игра не заканчивается вместе с детством, меняется только её форма. Национальный институт игры (некоммерческая исследовательская организация, основанная психиатром Стюартом Брауном) описывает игру взрослого как состояние, для которого не важна конкретная форма активности — рисование, танец, поход, шутка с коллегой, — а важно ощущение вовлечённости и удовольствия без внешней обязательной цели. Именно с этой более широкой рамки стоит начинать разговор о том, зачем взрослому человеку вообще быть игривым.
Игривость как черта личности, а не просто настроение
Современная психология личности рассматривает игривость не как временное игривое настроение, а как устойчивую индивидуальную черту — способность человека воспринимать или сознательно переосмыслять повседневные ситуации так, чтобы они ощущались увлекательными, интеллектуально стимулирующими или личностно интересными. Швейцарский психолог Рене Пройер с коллегами разработали модель, которая описывает не одну общую «игривость», а четыре отдельных грани: «ориентированная на других» (добродушное поддразнивание, использование игры для снятия социального напряжения), «беззаботная» (склонность воспринимать жизнь скорее как игру, чем как поле боя), «интеллектуальная» (удовольствие от игры с идеями, головоломками, словами) и «причудливая» (склонность к необычному, эксцентричному взгляду на вещи). Разделение важно не формально: как показывают исследования ниже, разные грани игривости связаны с разными результатами — иногда даже противоположными.
Связь с физическим и психологическим благополучием
Исследование Пройера, Гандер, Бертеншоу и Брауэр (2018, журнал Frontiers in Psychology) проверило, связана ли игривость взрослых с реальными показателями здоровья, а не только с самоощущением. В первой части исследования (529 участников, самооценка и оценка со стороны знакомых) игривость, ориентированная на других, сильнее всего была связана с ведением активного образа жизни и показателями психологического здоровья, а интеллектуальная игривость — с уровнем общей активности и показателями физической формы; в целом самооценённая игривость объясняла 14% различий между людьми в том, насколько активный образ жизни они ведут, и 3% различий в физической форме. Во второй части (67 участников) исследователи использовали уже не опросники, а объективные измерения: более выраженная общая и «ориентированная на других» игривость была связана с более низким пульсом в покое и при нагрузке, все грани игривости — с более высокой силой кисти, а «беззаботная» и «причудливая» игривость — с лучшей гибкостью. Эти цифры не означают, что игривость «лечит» или заменяет физическую активность как таковую — но показывают, что связь игривости со здоровьем взрослого — это не метафора, а измеримая закономерность.
Играбельность в отношениях: не любая игривость работает одинаково
Отдельная линия исследований тех же авторов посвящена паре. В исследовании на 211 немецкоязычных гетеросексуальных парах (в среднем 5 лет в отношениях), которое сами Пройер и Брауэр обобщили в блоге Общества психологии личности и социальной психологии (SPSP), выяснилось, что не все четыре грани игривости одинаково важны для отношений. «Ориентированная на других» игривость была связана с большей сексуальной удовлетворённостью, большей вовлечённостью в отношения и большей уверенностью в их долгосрочной стабильности. «Интеллектуальная» игривость — с удовлетворённостью отношениями, ощущением увлечённости партнёром, сексуальной удовлетворённостью и оптимизмом по поводу будущего пары. А вот «беззаботная» и «причудливая» игривость в этой выборке вообще не показали связи с удовлетворённостью — то есть общее ощущение «мы весёлая пара» само по себе, судя по этим данным, не гарантирует более крепких отношений. Отдельно был обнаружен эффект партнёра: мужчины сообщали о более высокой сексуальной удовлетворённости, когда их партнёрша была более выражено игрива именно в «ориентированной на других» грани. Партнёры также, как правило, оказывались похожи по уровню игривости, но само по себе такое сходство не предсказывало более высокую удовлетворённость — важна не похожесть, а конкретное содержание игривости каждого из партнёров.
А что с игривостью у одиноких людей?
Логично спросить: если игривость так важна в паре, не мешает ли её отсутствие вообще выстроить отношения? Исследование Брауэр и Пройера (2026, Frontiers in Psychology) на 384 одиноких взрослых немецкоязычных людях (18-60 лет) проверило связь тех же четырёх граней игривости с типом привязанности. «Ориентированная на других» игривость оказалась гранью, сильнее всего связанной с меньшей избегающей привязанностью, а «беззаботная» игривость — с меньшей тревожной привязанностью. При этом связь игривости с ревностью, которая была заметна в предыдущих исследованиях пар, у одиноких людей оказалась слабой и непоследовательной — авторы предполагают, что механизмы, которые игривость запускает в реальных отношениях (переосмысление напряжённой ситуации через юмор), у одиноких людей просто не активируются в отсутствие реального объекта ревности. Иными словами: связь между игривостью и типом привязанности видна уже до того, как человек вступает в отношения, а не появляется только внутри пары.
Что из этого можно сделать практический вывод
Из этих исследований не следует, что нужно «стать более игривым» вообще, любой ценой — данные говорят о другом: разные грани игривости работают по-разному, и именно «ориентированная на других» и «интеллектуальная» игривость чаще всего связаны с более высоким благополучием и более крепкими отношениями, тогда как чисто «беззаботный» настрой сам по себе, судя по этим выборкам, не даёт такого эффекта. Практически это может значить, что добродушное поддразнивание партнёра, совместные шутки, снижающие напряжение в споре, или готовность вместе поиграть с идеей или головоломкой — более специфичный и, возможно, более полезный навык, чем абстрактное «быть весёлым человеком».
Это не диагностика и не замена терапии
Все данные выше — результаты корреляционных и наблюдательных исследований на ограниченных, преимущественно немецкоязычных выборках; они показывают связи, а не гарантированные причинно-следственные эффекты, и не означают, что низкая игривость — это личностный недостаток или признак проблемы. Если сложности в отношениях или стойкое снижение настроения не проходят сами и мешают повседневной жизни, разумный шаг — обсудить это со специалистом, а не пытаться «повысить игривость» самостоятельно как замену профессиональной помощи.
Коротко
- Игривость взрослых изучается как устойчивая черта личности с четырьмя гранями (модель OLIW): ориентированная на других, беззаботная, интеллектуальная, причудливая
- Proyer et al. (2018): самооценённая игривость объясняла 14% различий в ведении активного образа жизни и 3% различий в физической форме; отдельные грани связаны с более низким пульсом и большей силой кисти
- В исследовании 211 пар (Proyer, Brauer) с удовлетворённостью отношениями и сексуальной удовлетворённостью были связаны именно «ориентированная на других» и «интеллектуальная» игривость — «беззаботная» и «причудливая» грани такой связи не показали
- У одиноких людей (Brauer & Proyer, 2026, N=384) «ориентированная на других» игривость связана с меньшей избегающей привязанностью, а «беззаботная» — с меньшей тревожной привязанностью
Что можно сделать
- Если хотите развивать именно ту игривость, что связана с благополучием в исследованиях, — обращайте внимание не на «быть смешным», а на добродушное поддразнивание без обесценивания и на совместное обсуждение идей с партнёром или друзьями
- В конфликте с партнёром лёгкая, не унижающая шутка, снимающая напряжение, — по данным исследований, ближе к «ориентированной на других» игривости, которая связана с удовлетворённостью, чем к попытке просто разрядить обстановку любой ценой
- Не стоит ждать эффекта от игривости «вообще» — исследования показывают разницу между гранями, поэтому попытка стать «более весёлым человеком в целом» не обязательно даст тот же результат, что конкретные социально-направленные или интеллектуальные игровые взаимодействия
Важно
Эта статья описывает корреляционные данные психологии личности об игривости взрослых — она не является диагностическим инструментом и не утверждает, что низкая игривость сама по себе является проблемой. Исследования, на которые она опирается, выполнены на ограниченных, преимущественно немецкоязычных выборках и показывают связи, а не гарантированные причинно-следственные эффекты. Если трудности в отношениях или снижение настроения сохраняются и мешают повседневной жизни, разумный шаг — обратиться к специалисту, а не пытаться решить это самостоятельной попыткой «стать более игривым».
Частые вопросы
Если я не считаю себя игривым человеком, значит ли это, что с моими отношениями или благополучием что-то не так?
Нет. Исследования показывают статистическую связь между отдельными гранями игривости и удовлетворённостью отношениями или активностью — это не диагностический критерий и не означает личностный недостаток. Многие люди строят устойчивые отношения и благополучную жизнь без выраженной игривости как черты.
Значит ли это, что нужно чаще шутить с партнёром, чтобы улучшить отношения?
Не любая шутливость. По данным исследования 211 пар (Proyer, Brauer), с удовлетворённостью и сексуальной удовлетворённостью связаны именно добродушное, не обесценивающее поддразнивание («ориентированная на других» игривость) и совместный интерес к идеям («интеллектуальная» игривость) — а не общая «весёлость» сама по себе, которая в этом исследовании такой связи не показала.
Игра для взрослых — это то же самое, что игра для детей, просто в другой форме?
Понятие пересекается (и там, и там — вовлечённость и удовольствие без внешней обязательной цели, по определению Национального института игры), но психологические исследования, разобранные в этой статье, изучают именно игривость как черту личности взрослого — её связь со здоровьем, привязанностью и отношениями, а не с развитием мозга ребёнка, о котором рассказывает другая статья Mindigo про игру.
Связанные статьи и вопросы
Следующий шаг