Как я прощаю себе свои ошибки
Короткая, немедицинская рефлексия о том, как вы обычно обращаетесь со своими ошибками и промахами — застреваете в самообвинении, стараетесь не придавать им значения или находите путь между этими крайностями.
- 8 вопросов · ≈3 мин
- Результат — описание, а не оценка
- Результат видите только вы
Не клинический тест и не диагноз — повод присмотреться к себе, без «правильных» ответов.
Подробнее об этом размышлении
Короткая, немедицинская рефлексия о том, как вы обычно обращаетесь со своими ошибками и промахами — застреваете в самообвинении, стараетесь не придавать им значения или находите путь между этими крайностями. Вдохновлена работами Hall & Fincham (2005) о самопрощении как постепенном снижении мотивации избегать напоминаний о своём поступке и «наказывать» себя за него, с ростом мотивации относиться к себе доброжелательно — и важным различием, которое подчёркивают исследователи прощения (в частности, модель Robert Enright и Enright Self-Forgiveness Inventory): настоящее самопрощение — это НЕ то же самое, что отрицание, преуменьшение своей вины или решение, что случившееся было «не так уж важно». Это НЕ воспроизведение и не валидированная версия какого-либо известного опросника самопрощения — вопросы написаны редакцией Mindigo заново, только по мотивам концепций. Результат не присваивает вам психологический «тип», не является диагностическим инструментом и не заменяет консультацию психолога.
Научная основа
Подробнее о методике
Надёжность
НЕ валидированный психометрический инструмент — оригинальный рефлексивный тест Mindigo, не прошедший проверку надёжности/валидности. Написан с опорой на реальные источники (проверено через веб-поиск в этой сессии, не по памяти): Hall, J. H., & Fincham, F. D. (2005). Self-forgiveness: The stepchild of forgiveness research. Journal of Social and Clinical Psychology, 24(5), 621-637 — определяет самопрощение как набор мотивационных изменений: снижение мотивации избегать напоминаний о своём поступке, снижение мотивации «мстить» самому себе, рост мотивации относиться к себе доброжелательно; явно различает самопрощение и псевдо-самопрощение. Enright Self-Forgiveness Inventory (ESFI, International Forgiveness Institute) — концептуальное различие подлинного самопрощения (требует признания реального проступка) и псевдо-самопрощения (отрицание/преуменьшение без признания) — сам опросник (30 пунктов, 6 подшкал) не воспроизводится и не адаптируется, использована только концепция.
Валидность
Вопросы написаны оригинально редакцией Mindigo, не скопированы из Enright Self-Forgiveness Inventory или любого другого известного инструмента — не требует лицензии на воспроизведение чужих пунктов. assessment_type=self_reflection: результат не должен и не будет представлен как клиническая оценка или диагноз.
Русский текст
Авторский опросник Mindigo, не стандартизированный тест.
Как часто проходить
Повторять имеет смысл не чаще, чем раз в 30 дн.
Лицензия и перевод
Авторский материал Mindigo; не является валидированной методикой
Популяция валидации
Взрослые пользователи Mindigo, интересующиеся собственными психологическими паттернами
Клиническая проверка редакции
Внутренняя клиническая проверка редакции не проводилась